5. Hindari makanan cepat saji
Makanan cepat saji merupakan salah satu makanan yang tinggi akan kalori, gula, garam dan juga lemak jenuh. Semua itu menyebabkan penumpukan lemak yang berada di berbagai area tubuh.
Selain itu kandungan garam juga bisa membuat tubuh menahan cairan sehingga menyebabkan perut semakin buncit.
BACA JUGA:Badan Kurus Tapi Perut Buncit? Ini 7 Penyebabnya yang Bisa Munculkan Risiko Penyakit Serius
6. Tidur cukup
Menurut beberapa penelitian, lemak di perut akan meningkat pada saat seseorang tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 7 jam per harinya.
Beberapa ini tips untuk mengecilkan lemak di perut dengan cepat yang bisa kamu lakukan di rumah antara lain:
Olahraga untuk otot perut
- Plank
- Crunch
- Sit up
- Jogging
- Zumba
- Angkat beban
- Yoga
- Bersepeda
- Berenang
- Lompat tali
Selain itu, ada beberapa tips mengecilkan lemak di perut dalam waktu 7 hari :
- Konsumsi ramuan jeruk nipis dan madu
- Melakukan puasa
- Hitung kalori yang masuk ke dalam tubuh
- Konsumsi probiotik
Mengecilkan lemak di perut membutuhkan metode yang benar dan waktu yang sesuai. Karena itu, kamu perlu konsisten untuk mendapatkan perut yang rata.
Itulah tips mengecilkan lemak di perut dengan cepat agar terbebas dari perut buncit. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat memberikan informasi untuk kamu. (*)