Sembelit bukanlah cara sehat untuk menurunkan berat badan dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan serta dampak negatif pada kesehatan usus.
4. Depresi
Diet ekstrem dapat mempengaruhi keseimbangan mental Kamu. Mood yang tidak stabil, mudah tersinggung, dan sering merasa tidak puas dapat menjadi dampak negatif dari diet yang terlalu ketat.
Meskipun dampak ini tidak selalu bersifat fisik, depresi dapat mempengaruhi kualitas hidup sehari-hari.
BACA JUGA:Hempaskan Jerawat Hanya Dengan Cuka Apel, Simak 4 Khasiat Ampuhnya Berikut Ini
Saat Kamu merasa tidak percaya dengan diri sendiri dan terus berekspetai tinggi dengan hasil diet, maka ini tentu bisa menyebabkan gangguan dalam mentalmu. Sebab, secara tidak sadar kamu terobsesi pada proses dan hasil diet tersebut.
5. Masalah Kulit
Penting untuk memperhatikan kondisi kulit saat menjalani diet ekstrem. Meskipun tubuh terlihat lebih ramping, perubahan warna kulit menjadi oranye, kusam, dan timbulnya masalah kulit seperti jerawat dapat menjadi tkamu bahwa diet yang Kamu lakukan tidak sehat.
Kulit yang sehat adalah cerminan dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Diet yang tidak seimbang dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang dapat memengaruhi kesehatan kulit.
Oleh karena itu, menjaga keseimbangan nutrisi selama program penurunan berat badan sangat penting.
6. Serangan Jantung
Dua jenis diet populer, seperti diet mayo dan diet keto, seringkali melibatkan pembatasan garam atau karbohidrat.
Meskipun mungkin menurunkan berat badan dalam waktu singkat, proses pembatasan konsumsi dan pola makan juga rawan menimbulkan masalah pada jantung.
Berkurangnya asupan makanan yang diperlukan oleh tubuh dalam jangka waktu yang panjang dapat mempengaruhi kinerja jantung sebagai pemompa darah.
Diet yang tidak seimbang dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan dapat memiliki konsekuensi yang serius pada kesehatan jantung kamu.
Kesimpulan: Prioritaskan Kesehatan Kamu
Tentu saja, setiap orang ingin memiliki tubuh yang sehat dan langsing. Namun, upaya untuk mencapai tujuan tersebut haruslah seimbang dan aman.
Jangan biarkan obsesi diet mengganggu kesehatan dan keseimbangan metabolisme. Sebelum memutuskan untuk menjalani diet ekstrem, bijaksanalah untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan.
Mereka dapat membantu kamu merencanakan program penurunan berat badan yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu.