Boleh Sarapan Buah, Tapi Jangan 5 Buah ini!

DISWAY JATENG - Jangan sarapan 5 Buah ini, meski buah kaya manfaat dan baik untuk tubuh tapi ada beberapa buah yang tidak boleh dikonsumsi saat pagi hari lho.

berikut akan kami paparkan buah apa saja yang tidak baik dikonsumsi pagi hari yang kami rangkum dari berbagai sumber.

5 buah yang tidak boleh dikonsumsi pagi hari 

1. Jeruk

Tidak boleh mengkonsumsi buah jeruk berlebihan saat pagi hari karena dapat mengakibatkan kram perut dan diare kenapa karena kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada jeruk.

Jika kelebihan vitamin C lebih dari 2000 MG per hari akan menimbulkan atau memicu mual mulas muntah perut kembung sakit kepala hingga penyakit batu ginjal selain itu buah jeruk termasuk makanan dengan asam yang tinggi sehingga dapat menimbulkan sensasi panas di lambung.

Orang yang memiliki masalah dengan refluk asam lambung akan mudah mengalami mulas ketika makan terlalu banyak jeruk.

BACA JUGA:Ini Dia 6 Khasiat Buah Jeruk Bagi Kesehatan

2. Salak

Kandungan dalam buah salak yaitu ada vitamin C, beta karoten, kalsium, zat besi, dan tanin. Jika melihat kandungannya saling menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan termasuk mendukung kesehatan jantung.

Namun, jika dikonsumsi pagi hari akan memiliki masalah ulkus atau tukak lambung. Hal ini karena kandungan tanin yang cukup tinggi pada buah salak dapat menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah, dan masalah hati.

 

3. Mangga

Buah yang tidak baik untuk sarapan yaitu selanjutnya adalah mangga. Pasalnya kandungan fruktosa pada mangga lebih besar daripada glukosa terus yang terjadi adalah ketidakseimbangan ini membuat mangga sudah dicerna oleh tubuh dengan sempurna.

Selain itu, kandungan fruktosa tersebut merupakan salah satu penyebab peningkatan produksi gas di perut anda tentu tidak ingin mengalir dengan perut yang tak nyaman.

Tetapi mangga yang matang, yang rasanya manis itu sangat lezat dan menggiurkan, bukan berarti tidak boleh dikonsumsi tetapi jangan dikonsumsi pagi hari.

 

4. Semangka

Buah semangka memang enak dinikmati siang hari saat udara terik. Namun kandungan fruktosa pada buah ini bisa menyebabkan perut kembung.

Hal ini dikarenakan fruktosa termasuk salah satu karbohidrat rantai pendek yang terdapat dicerna oleh usus kecil sehingga memicu produksi gas berlebih kondisi inilah yang menyebabkan perut kembung begah hingga diare ciri konsumsilah tidak di pagi hari.

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Semangka Kuning Untuk Kesehatan

5. Pisang Goreng 

Walaupun pisang adalah buah sumber serat dan vitamin B yang bermanfaat bagi tubuh. Akan tetapi jika dikonsumsi dalam kondisi tertentu beberapa jenis makanan bahkan buah paling sehat sekalipun, memungkinkan memberi efek samping yang cukup berbahaya.

Kondisi tersebut saat konsumsi pisang untuk sarapan dan saat perut masih kosong ini akan menyebabkan memunculkan berbagai efek samping merugikan.

Sifat asam dalam pisang dapat mengganggu saluran pencernaan. Terlebih jika mempunyai riwayat penyakit usus. Menurut Dr. Anju Sood, ahli gizi di Bengaluru, asam pisang dan magnesium tinggi dapat merusak sistem kardiovaskular. Maka dari itu, ia tidak dianjurkan konsumsi pisang selagi perut kosong, bukan hanya imbas ke lambung namun juga ke bagian tubuh lainnya.

Bila sudah begini, efek sampingnya tidak main-main. Dapat menimbulkan sembelit, Menimbun banyak gas, Perut merasa mual,Kadar magnesium darah meningkat, dan membuat tubuh mudah lelah.

Pisang itu mengandung gula alami, terutama fruktosa, glukosa, dan sukrosa. Jika mengkonsumsi pisang dengan berlebihan, apalagi saat perut kosong di pagi hari, hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

 

Itulah 5 Buah yang tidak boleh dikonsumsi waktu pagi hari. Semoga Bermanfaat.(*)