Bahkan selain itu buah kenari juga mengandung asam alfa-linolenat omega-3 nabati, dimana yang dapat menyintesis asam lemak omega-3 rantai panjang, DHA dan EPA.
Jika mengonsumsi asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan bahkan dapat bermanfaat bagi pengidap diabetes tipe 2, dan terutama yang memiliki trigliserida tinggi.
Mampu Mengurangi Risiko Kanker Prostat
Manfaat lainnya dari buah kenari yakni bisa menurunkan risiko kanker prostat, dimana kandungan tokoferol yang tinggi dalam kacang-kacangan ini kemungkinan merupakan faktor yang berkontribusi untuk manfaat ini.
Meski begitu masih butuh penelitian lebih lanjut pada manusia untuk membuktikan manfaat yang satu ini.
Bisa Membantu Menurunkan dan Menjaga Berat Badan
Jika mengonsumsi kacang secara umum dan terkait dengan pengelolaan berat badan yang lebih baik dan penurunan lemak tubuh. Maka dari itu jadi mengonsumsi buah kenari yang termasuk kacang-kacangan dapat membantu kamu mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Bahkan selain itu buah kenari juga merupakan sumber protein dan serat yang baik dan menjadikannya makanan yang baik untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA:4 Khasiat Buah Maja untuk Kesehatan Tubuh Kita
Kandungan serat dan protein dapat membantu kamu tetap kenyang, dan makanan kaya serat juga dapat membantu menyediakan aliran glukosa yang stabil bagi tubuh dan mencegah lonjakan gula darah yang besar.
Jika mengonsumsi makanan berserat dapat membantu kalian yang kelebihan berat badan, atau obesitas mencapai dan mempertahankan berat badan yang lebih sehat.
Sedangkan kunci untuk menambahkan lemak sehat seperti buah kenari ke dalam diet yakni mengatur porsi dengan tepat. Bahkan satu porsi kecil kacang-kacangan meski rendah karbohidrat bisa tinggi akan kalori.
Demikian itulah pembahasan kita mengenai 4 manfaat buah kenari bagi kesehatan tubuh kita, semoga bermanfaat. (*)