DISWAYJATENG.ID - Bengkoang, atau dalam bahasa ilmiah disebut Pachyrhizus erosus, adalah akar umbi yang tumbuh di tanah tropis. Buah ini telah lama dikenal sebagai bahan makanan yang lezat dan segar, sering digunakan dalam berbagai hidangan, mulai dari salad hingga camilan.
Namun, selain sebagai bahan makanan, bengkoang juga memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan manusia. Mari kita telusuri lebih jauh tentang manfaat bengkoang yang mengagumkan.
1. Kaya Serat dan Nutrisi Penting
Bengkoang kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Serat membantu memperbaiki pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan mencegah sembelit. Kandungan vitamin C dalam bengkoang juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kulit tetap sehat.
2. Mencerahkan Kulit
Salah satu manfaat terkenal bengkoang adalah kemampuannya untuk mencerahkan kulit. Kandungan vitamin C dan enzim dalam bengkoang dapat membantu mengurangi produksi melanin berlebihan yang dapat menyebabkan hiperpigmentasi. Anda dapat mengaplikasikan masker bengkoang pada kulit wajah secara teratur untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah dan merata.
3. Mengatasi Jerawat dan Noda Hitam
Bengkoang mengandung senyawa aktif seperti asam kojat dan arbutin, yang telah terbukti membantu mengatasi jerawat dan noda hitam. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat pemutihan alami yang membantu mengurangi penampilan bekas jerawat dan noda hitam pada kulit.
BACA JUGA:Dapat Mencerahkan Kulit, Inilah 7 Manfaat Buah Bengkoang Untuk Kecantikan
4. Anti-Penuaan Alami
Kandungan antioksidan dalam bengkoang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan polusi lingkungan. Hal ini membantu memperlambat proses penuaan kulit, menjaga kulit tetap kencang, dan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
5. Melembapkan Kulit
Bengkoang mengandung air dalam jumlah tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kelembapan alami kulit. Dengan mengonsumsi bengkoang atau menggunakannya sebagai bahan dalam masker wajah, Anda dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan sehat.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam bengkoang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A diperlukan untuk menjaga kesehatan retina dan mencegah masalah mata seperti rabun jauh dan rabun dekat.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bengkoang rendah kalori dan mengandung serat yang tinggi, membuatnya menjadi camilan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
8. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti fosfor, kalsium, dan magnesium dalam bengkoang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium diperlukan untuk menjaga kepadatan tulang, sementara fosfor membantu dalam pembentukan jaringan tulang yang sehat.
BACA JUGA:Wow! Ini Dia Puluhan Manfaat Bengkoang Bagi Kecantikan Anda, Wanita Wajib Tahu
9. Menyehatkan Jantung
Bengkoang mengandung potasium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Konsumsi makanan yang kaya potasium dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
10. Penuh Zat Antioksidan
Bengkoang mengandung berbagai zat antioksidan, termasuk vitamin C dan vitamin E, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Ini membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan mencegah berbagai penyakit degeneratif.
Manfaat Bengkoang yang Lain:
Konsumsi segar: Anda dapat menikmati bengkoang dalam bentuk mentah sebagai camilan sehat atau ditambahkan ke dalam salad.
Masker wajah: Campurkan bengkoang yang sudah dihaluskan dengan bahan alami lain seperti madu atau yogurt untuk masker wajah yang memberikan manfaat kecantikan.
Jus bengkoang: Mengonsumsi jus bengkoang secara teratur membantu memberikan manfaat kesehatan dan kecantikan dari dalam.
Dalam mengadopsi manfaat bengkoang untuk kesehatan dan kecantikan, penting untuk menjaga konsistensi dan mempertimbangkan kemungkinan reaksi alergi.
Sebelum mencoba perawatan baru atau mengubah pola makan, konsultasikan dengan profesional kesehatan terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Dengan mengintegrasikan bengkoang ke dalam gaya hidup sehat Anda, Anda dapat merasakan manfaat luar biasa dari alam ini untuk tubuh dan kulit yang lebih sehat dan cantik.