DISWAYJATENG.ID - Menjadi cantik merupakan keinginan bagi setiap wanita. Mungkin sebagian orang akan menghabiskan banyak waktu di cermin untuk mengoleskan berbagai produk kecantikan dan berusaha meningkatkan penampilan.
Produk kecantikan memang menjadi cara menyenangkan bagi wanita untuk mengekspresikan bentuk cantik menurut mereka.
Namun, sebenarnya semua orang bisa terlihat cantik tanpa menggunakan produk kecantikan. Dengan terbiasa tampil polos dan alami justru akan lebih meningkatkan kepercayaan diri dan menunjukkan kecantikan asli dan alami dari dalam diri.
Untuk tampil cantik dengan kulit yang sehat, cerah, dan bersih sebenarnya tidak sulit dan tidak harus menggunakan produk perawatan kulit yang mahal, lho.
Kamu bisa mendapatkannya dengan melakukan perawatan kecantikan alami.
Kunci dalam menjaga kecantikan alami, ada pada seberapa baik menjaga tubuh. Kamu perlu memperhatikan faktor-faktor seperti menu makanan dan juga kebiasaan-kebiasaan. Karena, gaya hidup merupakan perawatan tubuh yang sesungguhnya.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini adalah berbagai tips cantik alami yang bisa Kamu coba terapkan:
1. Minum air putih yang cukup
Tak hanya perawatan dari luar, tips cantik alami juga perlu dukungan perawatan dari dalam. Salah satu hal yang penting dilakukan adalah banyak minum air putih.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat kulit menjadi lebih sehat dan tidak kering.
Oleh karena itu, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air minimal 8 gelas setiap hari.
Selain air mineral, Kamu juga bisa memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi buah tinggi air, seperti semangka, stroberi, dan mentimun.
Selain itu, hal lain yang juga perlu ditekankan adalah membatasi minuman beralkohol. Pasalnya, asupan minuman beralkohol yang berlebihan bisa menyebabkan kulit kehilangan cairan dan kelembapannya sehingga terlihat kering dan keriput.
2. Cukupi asupan nutrisi
Asupan nutrisi juga penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kulit. Asupan mineral, protein, vitamin, dan antioksidan, yang cukup setiap hari dapat mendukung produksi kolagen dan menjaga sel-sel kulit tetap sehat.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa diet sehat yang kaya minyak ikan, serta rendah lemak jenuh dan gula dapat membuat kulit tampak lebih muda dan lebih cerah.
Berikut ini adalah pedoman dasar pola makan sehat yang padat nutrisi:
- Pilih jenis makanan dari biji-bijian atau gandum untuk sarapan sehat, misalnya oatmeal dan roti gandum.
- Konsumsi buah-buahan dan sayuran, seperti alpukat, tomat, dan brokoli.
- Konsumsi ikan yang mengandung asam lemak sehat, seperti ikan sarden, salmon, dan kembung.
- Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti daging belemak tinggi, sosis, mentega, dan gorengan.
- Hindari asupan gula belebih, seperti minuman bersoda, puding, permen, dan cokelat.
BACA JUGA:Ketahui 6 Jenis Karbohidrat Pengganti Nasi Putih yang Bantu Turunkan Kolesterol
3. Olahraga rutin dan teratur
Olahraga juga merupakan tips cantik alami yang tak boleh disepelekan. Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan aliran darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh.
Itulah alasannya kenapa berolahraga dapat memperbaiki kerusakan kulit serta membuat kulit lebih sehat dan tampak awet muda.
4. Tidur yang cukup
Tidur adalah cara alami untuk meremajakan kulit. Saat tidur, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan dan memperbaiki sel atau jaringan yang rusak.
Hasilnya kolagen dalam kulit juga akan terpenuhi. Jadi usahakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup 7-8 jam per hari, dan usahakan saat tidur kamar tidak terlalu mendapatkan cahaya yang berlebih.
5. Hindari minum alkohol
Minuman beralkohol dapat merusak kulit, karena dapat membuat tubuh dan kulit dehidrasi.
Minum minuman beralkohol yang berlebihan, misalnya lebih dari 1-2 gelas sehari dapat merusak organ hati, yang berperan dalam menghilangkan racun dalam tubuh.
Sehingga racun akan bercampur dalam darah karena tidak dapat dibuang. Hal ini dapat membuat kulit Kamu kurang sehat, kusam, dan berjerawat.
Selain itu, minum alkohol berlebihan juga dapat menyebabkan pori-pori melebar, pembuluh darah melebar dan bisa pecah, serta pertumbuhan berlebih dari kelenjar minyak yang akan mempengaruhi kesehatan kulitmu.
BACA JUGA:7 Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol, Sudah Tahu?
6. Lindungi kulit dari paparan sinar matahari secara langsung
Paparan sinar matahari yang mengandung radiasi ultraviolet secara berlebihan bisa merusak kulit. Gunakan sunscreen atau tabir surya untuk melindungi kulit Kamu dari paparan sinar matahari.
Oleskan tabir surya setidaknya 30 menit sebelum Kamu beraktivitas di luar ruangan.
Dengan begitu, tak perlu khawatir kalau harus menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Kulit akan tetap tampak cantik alami.
7. Bersihkan wajah sebelum tidur
Pastikan wajah Kamu sudah bersih dari makeup atau pun kotoran yang menumpuk sebelum Kamu tidur. Tidak membersihkan wajah sebelum tidur dapat membuat pori-pori tersumbat makeup, kotoran, dan keringat yang tersisa.
Akibatnya kulit menjadi kusam dan keriput. Jika tidak dibersihkan, saat tidur riasan mata juga dapat menyebabkan iritasi mata dan rontoknya bulu mata.
Selain dengan beberapa cara di atas juga ada beberapa cara lainnya untuk meningkatkan kecantikan secara alami, seperti menjaga kesehatan rambut, melakukan pijatan pada wajah, menjauhi stres, melakukan eksfoliasi dan tetap tersenyum.
Nah itulah dia beberapa cara alami agar tetap terlihat cantik tanpa makeup dan produk kecantikan mahal. Semoga bermanfaat.(*)