BACA JUGA:Sering Terabaikan! Ini 10 Makanan yang Dapat Merusak Kesehatan Tulang
Demikian pula, sinar matahari pagi memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan mental kita.
Pemaparan sinar matahari pagi membantu dalam produksi vitamin D, regulasi siklus sirkadian, meningkatkan produksi serotonin, mengurangi risiko SAD, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan energi dan produktivitas, serta mengurangi stres dan kecemasan.
Penting bagi kita untuk memanfaatkan sinar matahari pagi dengan berjalan-jalan atau melakukan aktivitas luar ruangan untuk mendapatkan manfaat kesehatan mental yang optimal. (*)