JAKARTA (Disway Jateng) - Agar selalu terlihat awet muda, tentu saja kaum wanita harus melakukan perawatan kulit wajah yang terkadang bisa menguras isi kantong mereka. Namun sebenarnya, beberapa makanan, sayuran dan buah bisa membuat kulit wajah terlihat awet muda dan bercahaya.
Anda mungkin sudah tahu bahwa wortel sangat bagus untuk kesehatan. Wortel rendah kalori dan sodium, tinggi vitamin dan antioksidan yang dianggap melindungi dari stres lingkungan. Namun apakah Anda akan terkejut mengetahui bahwa wortel juga bagus untuk kulit?
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Annmariegianni.
1. Kulit Bercahaya
Anda tahu bagaimana tangan menjadi sedikit oranye karena memegang wortel?
Jika Anda menginginkan warna kulit yang lebih sehat dan lebih menarik, kamu lebih baik makan makanan sehat dengan banyak buah dan sayuran daripada berbaring di bawah sinar matahari. Tubuh Anda mengubah beta-karoten, karotenoid utama dalam wortel oranye, menjadi vitamin A dalam tubuh. Sebuah wortel kecil memasok hampir 300 persen dari asupan vitamin A harian Anda (4.142 mikrogram beta-karoten).
2. Membantu Mengurangi Tampilan Garis Halus dan Kerutan
Ini tidak sesederhana itu, tetapi tambahkan lebih banyak wortel ke dalam diet harian Anda dan kamu bisa meningkatkan kesehatan kulit wajah. Satu cangkir jus wortel langsung atau dalam smoothie Anda akan memberi kamu sekitar 22 mg beta-karoten, serta dosis vitamin C yang baik, yang juga bisa membantu kulit tampak lebih kencang dan montok.
3. Membantu Mengatasi Kulit Berminyak
Kuncinya lagi adalah beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A, dalam berbagai bentuk seperti retinoid dan tretinoin, sudah termasuk dalam banyak produk kulit berminyak topikal.
Namun, Anda bisa meningkatkan kandungan vitamin A kulit secara alami dengan mengonsumsi wortel juga. Selama bertahun-tahun, ahli kulit menyangkal bahwa ada hubungan antara kulit berminyak dan diet, tetapi sekarang kita mulai belajar lebih banyak. Studi terbaru menemukan bahwa makanan tertentu, seperti produk susu dan produk dengan glikemik tinggi memang bisa menyebabkan kulit lebih berminyak. Di sisi lain, beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi makanan rendah glikemik bisa mengatasi kulit berminyak dan mengurangi konsumsi produk susu juga membantu.(fny/jpnn)
Editor : R Gunawan