Penyebab Sakit Pinggang yang Sering Diabaikan

Ketegangan otot dapat terjadi ketika tubuh melakukan gerakan yang tidak biasa, yang dapat menyebabkan otot dan ligamen tertarik. Dalam kasus yang lebih parah, ligamen dan otot dapat mengalami robekan, yang mengakibatkan sakit pinggang belakang.  

Kondisi ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti posisi duduk atau berdiri yang tidak tepat, atau tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga.  

Selain itu, posisi yang salah, seperti membungkuk saat mengangkat benda berat, juga dapat memicu sakit pinggang belakang. Posisi membungkuk memberikan beban tambahan dan regangan pada tulang belakang, sehingga menyebabkan rasa sakit di pinggang.  

BACA JUGA:Jangan Disepelekan! Ini Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri dan Pertanda Apa?

BACA JUGA:8 Penyebab Darah Rendah dan Cara Mengatasinya

4. Kasur yang tidak nyaman

Selain posisi tidur, kasur yang terlalu keras atau tidak nyaman juga dapat menjadi pemicu sakit pinggang belakang. Pilihlah kasur yang sesuai dengan preferensi dan bentuk tubuhmu.

Pastikan kasur tersebut dapat mendukung posisi tubuh dengan baik, terutama pada bagian tulang belakang. Jika perlu, ganti kasur secara berkala, terutama jika sudah menunjukkan tanda-tanda kerusakan.

5. Kelebihan Berat Badan atau Obesitas  

Selain faktor eksternal, faktor internal seperti kelebihan berat badan atau obesitas juga dapat menjadi penyebab sakit pinggang belakang. Jika kamu termasuk dalam kategori obesitas, sangat penting untuk menurunkan berat badan secara signifikan. Setiap peningkatan berat badan dapat memberikan tekanan tambahan pada otot dan ligamen di area pinggang. 

Itulah beberapa penyebab sakit pinggang belakang yang sering diabaikan. Seringkali, kondisi ini juga terkait dengan perubahan fisiologis yang terjadi seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan setiap kebiasaan yang dilakukan agar terhindar dari sakit pinggang belakang.

Sumber: