Makanan Penurun Berat Badan agar Tubuh Tetap Ideal

Beberapa jenis biji-bijian serealia sering dianggap kurang ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Namun, terdapat beberapa jenis gandum utuh yang dapat dijadikan pilihan untuk mendukung program penurunan berat badan.  

Biji-bijian ini kaya akan serat dan memiliki kandungan protein yang cukup untuk mendukung aktivitas sehari-hari. Salah satu contoh gandum utuh yang dapat dimanfaatkan adalah oat.  

Oat merupakan biji-bijian serealia yang mengandung beta-glukan, yaitu serat larut yang terbukti dapat meningkatkan rasa kenyang. Selain itu, serat larut ini juga berperan penting dalam proses metabolisme tubuh.  

Selain oat, Anda juga bisa mempertimbangkan gandum utuh lainnya, seperti beras cokelat dan quinoa, sebagai bagian dari upaya menurunkan berat badan.  

Berbagai pilihan makanan penurun berat badan agar tubuh tetap ideal tersebut tentunya bermanfaat bagi kesehatan. Namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan makanan tersebut ke dalam program diet Anda.

Sumber: