8 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Serat dapat mempercepat proses penurunan berat badan karena makanan berserat membuat perut kenyang lebih lama. Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan dan sayuran.

7. Makan dengan perlahan

Kebiasaan ini dapat membuat kamu merasa lebih kenyang dan juga meningkatkan produksi hormon yang berperan dalam penurunan berat badan. Hindarilah makan dengan cepat, karena hal ini dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.

8. Konsumsi teh atau kopi

Kafein yang terdapat dalam teh atau kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Namun, penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan dan menghindari penambahan gula pada minuman tersebut.

Selain beberapa cara di atas, kamu juga perlu melakukan hal lain agar diet kamu lebih efektif, yaitu dengan meningkatkan konsumsi air putih. Air putih diketahui dapat menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme, dan membantu mengurangi asupan kalori dari minuman. Itulah beberapa cara efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat.

Sumber: