Terbukti Ampuh. Berikut 4 Manfaat Puasa untuk Penderita Hipertensi dan Tips Sehat Pencegahannya

2. Menjaga Kadar Kolesterol Normal dalam Tubuh

Selain mengontrol tekanan darah, puasa juga dapat berdampak positif pada kadar kolesterol dalam tubuh. 

Kolesterol tinggi adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke, yang sering kali terkait dengan hipertensi. 

Puasa dapat membantu menurunkan atau menjaga kadar kolesterol dalam rentang normal. Ini penting karena penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah dapat menyebabkan penyumbatan dan meningkatkan risiko masalah kardiovaskular.

BACA JUGA: 4 Manfaat Puasa untuk Penderita Kolesterol, Simak Beserta Cara Mencegahnya

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Obesitas atau kelebihan berat badan adalah faktor risiko lain untuk hipertensi. Puasa, dengan mengontrol pola makan selama periode tertentu, dapat membantu menjaga berat badan ideal. 

Selama berpuasa, tubuh mengalami perubahan metabolisme untuk memproduksi energi dari lemak cadangan. Ini dapat membantu dalam proses penurunan berat badan atau mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

4. Optimalkan Proses Detoksifikasi

Puasa juga dapat memperkuat proses detoksifikasi tubuh. Saat berpuasa, asupan kalori dibatasi, dan ini memungkinkan organ hati untuk membersihkan racun dan limbah dari dalam tubuh dengan lebih efisien. 

Detoksifikasi yang lebih baik berkontribusi pada peningkatan aliran darah, yang pada gilirannya dapat membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran yang sehat.

BACA JUGA: Apa saja Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Otak? Berikut 4 Penjelasan Mengenai Manfaat dari Berpuasa

Tips puasa sehat bagi penderita hipertensi

1. Berkonsultasi dengan Dokter

Sebelum memulai program puasa, khususnya bagi penderita hipertensi, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi. 

Sumber: