6 Cara Mengatasi Anemia secara Alami, Bisa dilakukan di Rumah

DISWAYJATENG - Kali ini akan membahas tentang cara mengatasi anemia secara alami. Anemia adalah kondisi yang terjadi ketika tubuh kekurangan jumlah sel darah merah yang sehat atau kadar hemoglobin yang cukup. 

Pola makan yang tidak seimbang, menstruasi yang tidak teratur, dan kondisi genetik juga dapat menyebabkan anemia.

Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, lemah, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui cara mengatasi anemia secara alami. 

Penting untuk mengidentifikasi faktor penyebab anemia secara tepat seperti mengatasi anemia secara alami.

Lalu, bagaimana cara mengatasi anemia secara alami? di bawah ini kita akan mengulas secara detail. Simak sampai selesai ya.

BACA JUGA:Langkah Pencegahan Anemia yang Perlu Diketahui Pada Lansia

1. Memenuhi Asupan Nutrisi

Nutrisi penting dalam mencegah dan mengatasi anemia. Kurangnya zat besi, asam folat, dan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia.

Makan makanan kaya zat besi seperti daging merah, kacang-kacangan, dan sayuran hijau dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin.

BACA JUGA:10 Buah yang Dapat Menangkal Anemia Secara Alami

Asupan asam folat dan vitamin B12 dari makanan seperti sayuran berdaun hijau, biji-bijian, dan produk hewani juga penting. Peran nutrisi yang tepat dalam menjaga keseimbangan darah sangat penting untuk mencegah dan mengatasi anemia.

2. Makanan Kaya Zat Besi untuk Mengatasi Anemia

Anemia merupakan kondisi yang diakibatkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh. Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya zat besi. Salah satu makanan kaya zat besi adalah daging merah, seperti sapi dan daging kambing.

Telur juga merupakan sumber zat besi yang baik. Ikan seperti tuna dan salmon juga mengandung zat besi yang tinggi. Selain itu, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli juga mengandung zat besi yang penting untuk tubuh.

Sumber: