Cara Mengecilkan Perut dalam Satu Minggu, Lakukan 7 Upaya Sederhana yang Gampang Dilakukan Sendiri

Menurut Times of India, kurangi asupan natrium kamu dan kurangi retensi air dalam tubuh kamu. Jika kamu ingin perut mengecil lebih cepat, kamu perlu mengurangi asupan garam.

Saat memasak, cobalah untuk mengganti garam dengan rempah-rempah lain untuk menghindari kerusakan rasa.

6. Minum lebih banyak air

Cara mengecilkan perut dalam tujuh hari adalah dengan minum air putih secara teratur setiap hari. Hal ini akan memberikan banyak manfaat termasuk perut yang lebih kecil dan kulit yang bercahaya.

Minum air putih dapat mengurangi nafsu makan kamu. Selain air putih, disarankan untuk minum minuman sehat lainnya seperti teh hijau yang mengandung antioksidan, jus sayuran, dan buah-buahan segar.

7. Berolahragalah setiap hari, terutama di area perut

Selain memperbaiki pola makan, olahraga teratur juga penting untuk mengecilkan perut. Disarankan untuk melakukan 15 kali lunge, push-up, dan pull-up.

BACA JUGA: 11 Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita Secara Alami. Dijamin Aman dan Ampuh

Jangan lupa untuk lompat tali selama satu menit setelah setiap latihan. Ini akan memungkinkan kamu membakar sekitar 500-600 kalori dalam satu sesi.

Sertakan dalam program latihan yang ditujukan untuk melatih otot perut. Lakukan tiga set dengan 20 kali sit-up dan angkat kaki. Kemudian lakukan 4 kali gerakan di atas papan selama 30-60 detik.

Jika kamu ingin meningkatkan latihan kamu lebih jauh lagi, cobalah latihan berikut ini yang dapat membantu kamu melangsingkan tubuh lebih cepat: merangkak telanjang, sit-up, squat, V-up, dan tendangan mengepak.

Itulah beberapa cara mengatasi perut buncit dalam satu minggu. Semoga informasi di atas bisa membantu. (*)

Sumber: