Cara Mengecilkan Perut dalam Satu Minggu, Lakukan 7 Upaya Sederhana yang Gampang Dilakukan Sendiri
Tips atasi perut buncit dalam 1 minggu-IntipSeleb-
Selain itu, protein mempercepat metabolisme kamu dan membantu kamu makan 441 kalori lebih sedikit.
Protein tidak hanya membantu kamu menurunkan berat badan tapi juga mencegah kenaikan berat badan dengan cepat. Protein juga sangat efektif dalam mengurangi lemak perut.
Menurut sebuah penelitian, protein dikaitkan dengan kemungkinan yang signifikan untuk mengurangi lemak perut pada wanita selama lima tahun.
Cobalah untuk meningkatkan asupan makanan berprotein tinggi seperti telur utuh, ikan, kacang-kacangan, daging, dan produk susu.
Ingatlah bahwa asupan protein yang tinggi dan perut yang lebih kecil bisa sangat efektif dalam meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa lapar dan mengurangi lemak perut.
BACA JUGA: Manfaat Lidah Buaya: Bantu Mengecilkan Perut Buncit dan Buat Kita Makin Percaya Diri
3. Diet Rendah Karbohidrat
Diet rendah karbohidrat adalah cara yang sangat efektif untuk mengurangi lemak. Hal ini didukung oleh banyak penelitian. Mengurangi karbohidrat dapat mengurangi nafsu makan dan berat badan.
Lebih dari 20 penelitian menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat mengurangi berat badan dua hingga tiga kali lebih banyak daripada diet rendah lemak. Diet ini bahkan dianggap lebih efektif daripada diet rendah kalori, meskipun makan lebih banyak.
Diet rendah karbohidrat menghasilkan penurunan berat badan yang cepat. kamu dapat melihat perbedaannya hanya dalam satu atau dua hari.
4. Konsumsi makanan yang kaya serat
Makanan yang kaya serat adalah salah satu cara mengecilkan perut. Serat sangat efektif dalam mengurangi lemak perut yang berbahaya.
Cara terbaik untuk mendapatkan lebih banyak serat dalam makanan kamu adalah dengan mengonsumsi makanan nabati seperti sayuran dan buah-buahan. Kacang-kacangan, sereal dan biji-bijian juga merupakan sumber serat yang baik.
5. Kurangi jumlah garam
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
