Catat, Jenis Perut Buncit dan Cara Mengecilkannya

BACA JUGA:Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Harus Diet dengan 6 Tips Sederhana Ini

DISWAY JATENG – Meski terlihat sama, siapa sangka perut buncit memiliki bentuk dan ukuran yang berbeda. Masing-masing jenis perut buncit memiliki penyebab dan cara penanganan yang berbeda pula.

 

 

Seperti diketahui, perut buncit adalah salah satu keluhan yang membuat rusak penampilan bagi sebagian orang. Lebih parahnya lagi, beberapa jenis perut buncit juga memperbesar risiko penyakit.

 

Berikut ini Anda akan diajak mengenal jenis perut buncit yang dimiliki. Sehingga bisa mengatasinya dengan tepat sesuai alasan yang menyebabkannya.  

 

Sehingga memiliki perut langsing bukan lagi sekadar angan. Yuk, simak jenis perut buncit dan cara mengecilkannya.

BACA JUGA:Mengecilkan Perut Buncit dengan Ramuan Herbal, Solusi Alami dan Sehat

 

1.Stress tummy

 

Jenis ini ditandai dengan perut mencuat ke depan dimulai dari area bawah payudara membentuk gulungan lembut ke bawah dengan tekstur yang lebih lembut dan kendur.

 

Sesuai Namanya, stress tummy disebabkan karena stres berlebihan. Saat stres, hormon kortisol akan membantu gula masuk dengan mudah ke dalam aliran darah dan memberimu energi lebih.

 

Kalau kamu nggak melakukan banyak aktivitas, sering melewatkan waktu makan, mengonsumsi kopi dan ngemil makanan yang nggak sehat, energi berlebih ini akan menumpuk jadi lemak di perut.

 

Cara mengatasinya:

 

• Kurangi begadang dan biasakan tidur cukup.
•  
• Mengurangi stres dengan melakukan relaksasi seperti yoga.
•  
• Membiasakan makan secara pelahan jangan terburu-buru.
•  
• Konsumsi makanan yang rendah karbohidrat.

 

2. Perut kembung

 

Bentuknya menyembul seperti balon, awalnya datar dan menggembung perlahan terutama setelah makan. Penyebab utamanya adalah gas yang dihasilkan oleh bakteri dalam usus yang kesulitan menghancurkan makanan yang masuk ke perut.

 

Sembelit dan makan terlalu banyak dalam satu waktu juga mengakibatkan perut kembung. Selain itu, karena mengunyah permen karet, dan minum pakai sedotan juga akan mendorong otot-otot dinding perut menyembul ke luar.

BACA JUGA:Inilah Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit

 

Cara Mengatasinya :

• Hindari begadang
• Jangan dulu lakukan olahraga kardio
• lakukan relaksasi sebelum tidur agar hormon kortisol nggak meningkat.
•  
• mengurangi konsumsi makanan yang sulit dicerna seperti gandum, bawang putih, buah plum, bawang merah, pemanis buatan, ceri, bit dan jamur.
• Lakukan juga diet bebas laktosa bagi Anda yang tidak bisa mencerna produk susu dan olahannya.

Sumber: