Yoga, Efektif Mengecilkan Perut Buncit

DISWAYJATENG - Meskipun yoga bukan merupakan olahraga dengan intensitas tinggi, yoga efektif mengecilkan perut buncit.

Hal ini karena yoga memengaruhi pikiran, tubuh, dan jiwa serta secara otomatis mengontrol nafsu makan.

Perut buncit tentu mengganggu penampilan dan otomatis menurunkan rasa percaya diri. Biasanya, olahraga yang intens dianjurkan untuk mengatasi masalah ini. Namun tahukah kamu bahwa yoga efektif mengecilkan perut buncit?

BACA JUGA:Perut Buncit pada Lansia Bisa Picu Penyakit Berbahaya, Kenali 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya

Olahraga ini tidak hanya dimaksudkan untuk menjaga kesehatan mental. Yoga juga dianggap sebagai cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan fisik kamu secara keseluruhan. Banyak ahli setuju bahwa gerakan yoga efektif mengecilkan perut buncit.

Sama seperti olahraga berat lain, yoga juga efektif mengecilkan perut buncit. Untuk kamu yang ingin mengecilkan perut buncit tetapi tidak suka olahraga berat, kamu bisa melakukan yoga mulai dari sekarang.

Apakah Yoga Dapat Membantu Merampingkan Perut Buncit?

Aspek spiritual dan mental dari yoga biasanya berfokus pada pengembangan kesadaran. Hal ini bukannya tidak masuk akal. Telah terbukti bahwa banyak realisasi dapat dicapai melalui latihan konsentrasi.

BACA JUGA:Latihan HITT, Cara Ampuh Atasi Perut Buncit di Usia 50 Tahun

Dengan kata lain, latihan konsentrasi membantu kita menjadi lebih sadar akan asupan makanan kita.

Makan diketahui mempengaruhi pikiran, tubuh dan jiwa, yang secara otomatis mempengaruhi berat badan.

Menurut sebuah studi Healthline tahun 2016, orang-orang yang mengembangkan kesadaran melalui latihan yoga menjadi lebih toleran terhadap junk food dan menikmati makan lebih banyak.

Mereka juga menjadi lebih mampu merasakan tubuh mereka dan mengenali sinyal kenyang dengan lebih cepat.

Pose yoga untuk mengecilkan perut buncit

Sumber: