Selamat Tinggal Lemak Perut : Ini Dia Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya.

DISWAY JATENG – Mengatasi perut buncit bertujuan bukan hanya untuk menjaga penampilan, tetapi juga agar tubuh tetap sehat. Penyebab perut buncit bisa beraneka ragam lho teman-teman. 

Banyak orang seringkali mengeluh sudah berolahraga tetapi perut tetap buncit. Nah sekarang apakah kamu pasti bertanya-tanya, sebetulnya apa sih penyebab perut buncit?

Meskipun kamu rajin olahraga tapi masih saja buncit, bisa jadi penyebab perut buncit kamu karena olahraga yang dilakukan kurang tepat. 

Lalu, apa saja penyebab perut buncit? Simak penjelasannya di bawah ini ya!

BACA JUGA:Penyebab Perut Buncit pada Remaja, Berikut 5 Kebiasaan Sepele yang Sering Dilakukan

Penyebab Perut Buncit 

1.Olahraga yang salah 

Aktif berolahraga memang bagus, tapi jika kamu ingin mengurangi lemak di perut kamu bisa memilih jenis olahraga seperti kardio ataupun latihan kekuatan otot. 

Beberapa penelitian mengungkapkan jika latihan otot cukup ampuh untuk menghilangkan lemak di perut karena bisa membakar lemak dan juga membangun otot. 

Olahraga yang bisa kamu pilih antara lain yakni berjalan, berlari dan juga lompat tali. Olahraga tersebut tidak hanya berfokus untuk membakar kalori saja, tetapi juga menggerakan otot di seluruh tubuh lho. 

2.Terlalu stress dan banyak pikiran 

Penyebab perut buncit selanjutnya adalah kamu terlalu stress. Pada saat kamu stress tubuh akan menghasilkan hormon kortisol yang menimbulkan penumpukan lemak secara berlebihan terutama pada area perut.

Hormon ini juga menyebabkan kamu jadi makan terlalu banyak dan kurang tidur. Sedangkan stress ini dipicu oleh berbagai sumber, seperti konflik atau ada masalah hubungan. 

Kamu bisa mengatasi tingkat stress dengan melakukan yoga, meditasi maupun meminta bantuan tenaga medis. 

Sumber: