6 Cara Mengecilkan Perut Buncit Dalam 1 Minggu

DISWAY JATENG – Memiliki perut yang buncit tak hanya menganggu penampilan, tetapi juga berbahaya bagi Kesehatan. Ada banyak cara dalam menghilangkan perut buncit dalam 1 minggu yang dapat kamu coba.

Bagi Sebagian orang lebih memilih mengecilkan perut buncit dengan cara instan dengan menggunakan obat-obatan. Tetapi mereka tidak tahu bahaya serta efek samping yang nantinya ditimbulkan akibat cara yang instan.

Maka ada acara untuk mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu yang bisa kamu coba. Antara lain dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat dan protein, minum air putih yang cukup, tidur yang cukup serta mengubah gaya hidup menjadi sehat.

BACA JUGA:7 Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Mudah Dilakukan secara Mandiri

Berikut 6 cara mengecilkan perut dalam 1 minggu yang dirangkum dalam beberapa sumber.

Memiliki Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup merupakan komponen yang penting dalam mengecilkan perut buncit serta Kesehatan. Tujuan dari tidur yang cukup adalah untuk menyegarkan energi sehingga dapat digunakan pada esok harinya.

Jika tubuh kekurangan tidur maka akan mengakibatkan tubuh mencari pengganti energi selain tidur yaitu dengan asupan makanan. Jika hal ini terjadi maka akan menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh.

Maka pastikan kamu memiliki tidur yang cukup agar tubuh lebih bertenaga keesokan harinya serta tidak menambah jumlah kalori.

Selalu Konsumsi Air Putih

cara selanjutnya yaitu dengan mengkonsumsi air putih secara rutin setiap harinya. Tak hanya baik untuk Kesehatan, air putih juga dapat membantu mengecilkan perut buncit.

Minum air putih membantu mencegah kamu untuk memakan kalori ekstra. Sehingga jika tubuh tetap terhidrasi ia dapat menggunakan energi dan nutrisi secara efisien.

Kamu dapat meminum air putih yang hangat sepanjang hari untuk mencairkan lemak. Ingat untuk minum air putih secara rutin agar mendapatkan badan yang ideal.

Batasi Asupan Gula

Konsumsi gula yang berlebih tak hanya beresiko meningkatkan penyakit diabetes tetapi juga dapat membuat perut menjadi buncit. Gula yang berlebih memiliki resiko membuat hati tegang, Dimana simpanan lemak yang digunakan saat lonjakan energi menjadi habis.

Kamu dapat memilih karbohidrat kompleks sebagai pengganti gula. Karbohidrat kompleks yang dapat terurai lebih lambat sehingga energi yang tersimpan akan terkontrol dengan baik.

Makan Makanan Berserat Tinggi

Makan makanan yang berserat tinggi dapat mengecilkan perut buncit. Serat sangat berguna dalam membantu mendorong limbah keluar dari sistem pencernaan.

Serat juga dapat menjadikan tubuh merasa kenyang lebih lama. Sehingga asupan kalori yang masuk menjadi sedikit dan menjadikan deficit kalori.

BACA JUGA:5 Trik dan Tips Makan Sedikit tapi Tetap Kenyang, Kunci untuk Mengecilkan Perut Buncit

Perbanyak Makanan Berprotein Tinggi

Cara mengecilkan perut buncit selanjutnya yaitu dengan makan makanan berprotei tinggi. Makanan berprotein tinggi sangat penting karena dapat mengatur manajemen badan.

Makanan berprotein tinggi juga dapat meningkatkan laju metabolisme dan membantu mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan. Banyak studi yang membuktikan orang yang mengkonsumsi protein memiliki tubuh lebih ramping.

Kurangi Makan Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji mengandung banyak karbohidrat dan lemak yang dapat memperparah perut buncit. Tak hanya itu kandungan yang terdapat pada makanan cepat saji juga memiliki zat yang berbahanya bagi tubuh jika dikonsumsi terus menerus.

Diet dengan karbohidrat dibawah 30 gram perhari menyebabkan hilangnya lemak di perut. Maka kamu disarankan untuk mengurangi makanan cepat saji jika ingin memiliki tubuh yang langsing.

Nah itulah 6 cara mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu yang dapat kamu coba. Pastikan untuk konsisten dalam melakukan diet agar usaha kamu dalam memiliki tubuh yang langsing tidak sia-sia. (*)

Sumber: