Perhatikan : Ini Dia Waktu Terbaik untuk Makan, Mengecilkan Perut Buncit dengan Mudah!

3.Makan siang

Kamu bisa memulai makan siang pada pukul 12 siang. Tapi, perlu diingat bahwa makan siang mu tidak boleh melebihi pukul 3 sore. 

Sebab, orang yang makan siang lebih awal bisa menurunkan lebih banyak berat badan daripada yang telat makan siang. 

Nah tentunya jika kamu ingin mengecilkan perut buncit, kamu bisa makan siang diawal waktu bukan?

BACA JUGA:7 Makanan Pendukung Untuk Mengecilkan Perut Buncit : Camilan Sehat

4.Ngemil tahap 2

Sama halnya dengan ngemil pertama, kamu juga bisa menjeda dua hingga empat jam setelah makan siang. Konsumsi cemilan ini bertujuan untuk mencegah kamu makan berlebihan saat makan malam nanti. 

Camilan atau ngemil yang bisa disarankan untuk kamu adalah buah-buahan atau smoothies. 

5. Makan malam 

Seringkali orang menghindari makan malam karna takut menambah berat badan. Padahal beberapa ahli menyarankan untuk makan malam lah diawal waktu. 

Kamu disarankan untuk mulai makan malam di pukul 5 sore hingga 7 malam. Saat kamu makan malam lebih awal, tubuh akan lebih cepat untuk membakar kalori, mengontrol gula darah serta memberikan jeda waktu tubuh untuk tidak memproses makanan. 

BACA JUGA:6 Menu Makan Malam untuk Mencegah Perut Buncit : Simak dan Lakukan !

Setelah makanan yang masuk telah dicerna, perut menjadi kosong sehingga tubuh bisa melakukan hal lainnya. 

Contohnya seperti pembakaran lemak dan juga regulasi hormone yang berpengaruh pada nafsu makan dan gula darah. 

Itulah waktu terbaik untuk makan jika kamu ingin mengecilkan perut buncit. Cara ini cukup mudah untuk dilakukan bukan? 

Sumber: