7 Buah-Buahan ini Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Tentunya Aman dan Efektif untuk Tubuh

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi berry secara rutin selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan dan lemak perut yang lebih signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi berry.

4. Pisang

Pisang merupakan buah yang kaya akan kalium. Kalium dapat membantu mengurangi retensi air yang dapat menyebabkan perut buncit. Pisang juga mengandung serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:8 Strategi Ampuh Hindari Perut Buncit Setelah Makan, Simak Baik-Baik

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa orang yang mengonsumsi pisang secara rutin selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan dan lemak perut yang lebih signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi pisang.

5. Semangka

Semangka merupakan buah yang kaya akan air dan serat. Air dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sedangkan serat dapat membantu mengurangi nafsu makan.

Semangka juga mengandung citrulline, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot, sehingga dapat membantu membakar lemak lebih cepat.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi semangka secara rutin selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan dan lemak perut yang lebih signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi semangka.

6. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Vitamin C dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sedangkan serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat menyebabkan penumpukan lemak.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jeruk secara rutin selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan dan lemak perut yang lebih signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi jeruk.

7. Pepaya

Pepaya merupakan buah yang kaya akan enzim papain yang dapat membantu memecah protein. Protein yang tidak dicerna secara sempurna dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Pepaya juga mengandung serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi pepaya secara rutin selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan dan lemak perut yang lebih signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi pepaya.

Sumber: