5 Cara Ampuh Mengatasi Lemak di Perut. Jika Tidak Segera Diatasi Bisa Bikin Perut Buncit

2. Bebas Karbo adalah Kunci!

Karbohidrat, terutama dari nasi, emang udah jadi bagian hidup kita sebagai orang Indonesia. Tapi, buat yang pengen perut rata, kita harus kontrol asupan karbohidrat.

Banyak penelitian menyampaikan, mengurangi karbohidrat bisa bikin kita kurang lapar, dan akhirnya turun berat badan. Selain itu, ngurangin karbo juga bisa bantu banget nih ngurangin lemak di perut dan organ-organ penting.

3. Serbu Makanan Tinggi Fiber!

Sayur dan buah-buahan adalah pahlawan kita dalam perang melawan lemak perut. Makanan yang kaya serat bisa bantu turunin berat badan dan ngurangin lemak tubuh. 

Buat yang nggak suka sayur-buahan, cemilan sehat macam sereal gandum utuh juga oke lho.

4. Asupan Protein Makin Gede!

Protein itu jagoan kita, terutama buat yang lagi on diet. Penelitian menunjukkan, protein bisa bantu kurangin rasa lapar, tingkatkan metabolisme, dan bahkan bisa bantu ngurangin lemak perut. 

BACA JUGA: 7 Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

Jadi, jangan ragu tambahin protein ke menu harian kita. Telur, ikan, kacang-kacangan, daging, dan produk susu jadi pilihan yang oke!

5. Olahraga, Jadi Sahabat!

Ini dia rahasia paling sering diremehin orang, olahraga! Olahraga teratur bisa bantu ngurangin lemak secara keseluruhan. Khusus buat lemak perut, pilih olahraga kayak berenang, lari, atau berjalan. 

Kegiatan ini bisa ngurangin pembengkakan, turunin kadar gula darah, dan tingkatin metabolisme tubuh. Jadi, gaes, itu tadi rahasia menghilangkan lemak di perut yang sukses bikin buncit.

Ingat, kunci utamanya adalah konsistensi. Jangan nyerah, terus semangat dalam perjuangan menuju perut rata impian. 

Demikian informasi tentang tentang 5 cara ampuh mengatasi lemak di perut, yang bisa Anda praktikan sendiri di rumah. Semoga berhasil. (*)

Sumber: