Program Diet Mana yang Lebih Baik? Berikut Penjelasan Detail dan 10 Gaya Hidup yang Harus Dijaga

9. Mengatur jam tidur untuk menghindari begadang atau kurang tidur.

10. Minum air putih minimal delapan gelas sehari.

11. Berolahraga secara teratur dan aktif secara fisik.

Pada dasarnya, makan sehat berarti mempraktikkan kebiasaan makan yang sehat. Dan sebuah pola makan termasuk dalam kategori makan sehat jika menyediakan semua kalori dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa diet sehat cenderung lebih baik daripada diet ketat. Namun, terserah pada individu untuk memilih diet mana yang akan diikuti, terlepas dari risiko yang ada.

Ada baiknya juga untuk melakukan cheat day atau cheat meal sesekali untuk menghindari kebosanan dan tetap termotivasi. Berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk menemukan diet yang tepat bagi Anda, seperti diet cepat atau diet sehat.

Dokter Anda akan merencanakan program diet sesuai dengan kondisi kesehatan Anda dan memastikan bahwa program diet Anda efisien dan Anda mencapai berat badan ideal(*)

Sumber: