Jangan Khawatir Diet Boleh Makan Nasi, Karena Berat Badan Tetap Turun !

DISWAY JATENG -  Banyak orang yang bertanya-tanya apakah diet boleh makan nasi? Padahal faktanya nasi putih merupakan karbohidrat yang ditubuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi. 

Selain itu, banyak orang yang beranggapan bahwa makan nasi putih bisa membuat diet jadi gagal. Tidak sedikit orang yang menilai bahwa tidak makan nasi akan mempercepat proses menurunkan berat badan. 

Menurut Spesialis gizi dr. Davie Muhamad, SpGK mengungkapkan bahwa diet tetap boleh makan nasi. Karena tubuh tetap membutuhkan energi yang bersumber dari karbohidrat.

“Diet boleh makan nasi, asalkan porsinya disesuaikan, tergantung setiap orang. Karena setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda.” Ungkapnya.

BACA JUGA:Program Diet untuk Orang Obesitas, Dapat Turunkan Berat Badan dengan Cepat dan Efektif

Agar diet kamu lebih maksimal, kamu bisa konsumsi protein yang cukup dan juga serat jangan sampai ketinggalan. Protein dibutuhkan untuk mempertahankan massa otot pada tubuh sedangkan serat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan pencernaan. 

Berikut ini pola diet boleh makan nasi pagi, siang dan malam :

1.Karbohidrat 

Kamu bisa makan nasi setengah porsi atau setengah centong atau bisa juga 5 sampai 6 sendok makan. 

2.Protein 

Kamu bisa mimilih ayam, atau ikan yang berukuran sedang sebanyak dua potong. Kamu juga bisa mengkombinasikan nya dengan dua butir telur. 

BACA JUGA:Panduan Diet Mayo untuk Pemula. Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman

3.Lauk nabati

Kamu bisa memilih tahu atau tempe sebanyak 50 gram atau satu potong. 

Sumber: