Panduan Diet Mayo untuk Pemula. Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman

DISWAY JATENG - Diet Mayo telah menjadi salah satu metode penurunan berat badan yang populer dan banyak dipraktikkan oleh orang-orang yang ingin mencapai berat badan ideal. 

Meskipun disebut "Mayo," diet ini sebenarnya tidak terkait dengan saus mayonnaise. Sebaliknya, diet ini mengadopsi prinsip pola makan rendah kalori dan tinggi protein untuk membantu seseorang mengurangi berat badan. 

Bagi pemula, memahami cara melibatkan diri dalam Diet Mayo yang baik dan aman adalah langkah penting untuk mencapai tujuan penurunan berat badan dengan kesehatan yang optimal.

Pengenalan Diet Mayo

Diet ini dirancang untuk menghasilkan penurunan berat badan yang cepat melalui pola makan rendah kalori dan tinggi protein. Meskipun mungkin terdengar mirip dengan diet lain yang populer, Diet Mayo memiliki karakteristik khusus yang perlu diperhatikan oleh pemula.

BACA JUGA:Cara Memulai Diet Telur dengan Baik. Berikut Panduan Praktis untuk Pemula 

Diet ini biasanya dilakukan selama 13 hari, di mana makanan yang diizinkan dibatasi dan dikombinasikan secara khusus untuk mencapai efek termogenik, yaitu meningkatkan pembakaran kalori.

Prinsip Dasar Diet Ini

• Pola Makan Rendah Kalori

Salah satu prinsip utama Diet ini adalah mengurangi asupan kalori. Selama periode diet, partisipan dianjurkan untuk membatasi konsumsi kalori hingga kisaran tertentu setiap hari. 

Ini menciptakan defisit kalori, yang mendorong tubuh untuk menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi.

• Tinggi Protein dan Rendah Karbohidrat

Diet ini menekankan konsumsi protein tinggi dan karbohidrat rendah. Protein membantu mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan, sementara karbohidrat rendah bertujuan untuk mengontrol pelepasan insulin dan mendorong tubuh untuk membakar lemak.

BACA JUGA:Cara Diet Gula yang Aman dan Efektif dalam Waktu Sebulan

• Konsumsi Buah-buahan dan Sayuran

Meskipun Diet ini terkenal karena pembatasan jenis makanan tertentu, namun buah-buahan dan sayuran tetap dianjurkan. Mereka memberikan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.

Kelebihan dari Diet Ini:

Sumber: