7 Tips Ini Ampuh Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan, Salah Satunya Dengan Tidur!

Konsumsi daging tanpa lemak seperti daging ayam tanpa kulit, ikan, dan kacang-kacangan.

Protein membantu membangun otot dan mempercepat metabolisme tubuh.

3. Buah Segar

Buah-buahan segar seperti jeruk, apel, dan blueberry mengandung serat dan vitamin yang penting untuk kesehatan dan penurunan berat badan.

4. Karbohidrat Kompleks

Pilihlah karbohidrat kompleks seperti beras merah, roti gandum, dan kentang manis.

Karbohidrat kompleks memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga kenyang lebih lama.

BACA JUGA:7 Camilan Sehat untuk Menambah Berat Badan, Dijamin Super Ampuh!

3. Perhatikan Waktu Makan dengan Tepat

Tidak telat makan merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Tubuh membutuhkan waktu untuk pulih usai persalinan.

Oleh karena itu, ibu tidak disarankan untuk melakukan diet ketat setelah melahirkan.

Demikian pula, hindari makanan berkalori tinggi dan pilih makanan yang sehat dan bergizi.

BACA JUGA:12 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet Ketat, Salah Satunya dengan Tidur

4. Rutin Olahraga

Olahraga merupakan sebuah cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Namun, sebelum memulai olahraga, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar terhindar dari hal yang tidak diinginkan.

Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam ibu hamil.

Setelah beberapa minggu, Anda dapat meningkatkan intensitas olahraga.

Sumber: