Pengertian Kesehatan Mental dan 7 Tips Ampuh Menjaganya!

DISWAYJATENG.ID - Kesehatan mental di era yang serba digital sekarang ini, nampaknya perlu mendapatkan perhatian yang serius. Hal itu dikarenakan kondisi mental yang sehat, sangat berpengaruh untuk menjaga Kesehatan tubuh seseorang supaya terhindar dari berbagai penyakit. 

Apa Itu Kesehatan Mental?

Karena kesehatan mental merupakan suatu keadaan di mana diri kita mampu menyikapi dan menikmati kehidupan sehari-hari. Hal tersebut, termasuk dalam cara kita mengatasi permasalahan yang ada, mengatasi stres, dan juga bagaimana kita bersosialisasi dengan orang lain.

Oleh karena itu, kesehatan mental sangat berkaitan erat dengan keadaan emosional, psikologis dan sosial dari setiap individu. Dengan kondisi kesehatan mental yang baik, kita pun mampu mengeluarkan potensi diri secara maksimal, produktif dan mampu memberikan kontribusi ke lingkungan sosial.

Sebaliknya, jika kondisi kesehatan mental kita buruk maka akan menghambat pikiran kita, susah mengendalikan emosi, dan bisa saja meyebabkan depresi. Hal tersebut tentu akan berpengaruh buruk untuk diri dan juga berpotensi menganggu hubungan kita terhadap lingkungan sosial. Jadi, jangan anggap remeh pentingnya menjaga kesehatan mental.

Nah, supaya kesehatan mental kalian dapat terjaga dengan baik. Berikut ini beberapa tips ampuh untuk membantu menjaga kesehatan mental kalian.

7 Cara Menjaga Kesehatan Mental

1. Jaga Interaksi dengan orang terdekat

Di tengah kesibukan kalian dalam beraktivitas sehari-hari, usahakan luangkan waktu untuk berinteraksi dengan orang-orang terdekat. Bisa dengan bertemu dengan teman, keluarga atau seseorang yang dekat dengan kalian.

Kalaupun kalian tidak sempat untuk bertemu, usahakan telepon atau bisa video call. Ceritakan hal-hal yang sedang kalian alami, bisa senang maupun sedih. Dengan cara tersebut, kalian bisa meringankan beban pikiran yang sedang kalian rasakan.

2. Mengelola Stres

Seiring perkembangan zaman, masalah yang dialami setiap individu manusia pun mulai beragam. Hal tersebut tentu menjadikan setiap individu mudah mengalami yang namanya stres.

Nah untuk mengelola tingkat stres yang kalian rasakan, bisa dengan cara berhenti sejenak dari hal yang membuat kalian stres. Bisa dengan mengalihkan pikiran ke hal lain dan lakukan sesuatu yang kalian senangi.

BACA JUGA:Pikiran Sedang Stres dan Cemas? 5 Jenis Teh Ini Bisa Redakan Stres dan Bikin Rileks

Sumber: diolah dari berbagai sumber