Meratakan Perut Buncit dengan 6 Olahraga Ini, Dijamin Ampuh!

DISWAYJATENG.ID - Untuk mengatasi perut buncit, olahraga ringan yang dilakukan di rumah dapat menjadi solusi yang ampuh.

Demikian pula, perut buncit dapat menjadi masalah kesehatan yang serius karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.

Berikut adalah beberapa olahraga yang dapat dilakukan di rumah untuk meratakan perut buncit:

1. Sit-Up

Sit-up merupakan salah satu olahraga yang melibatkan gerakan mengangkat tubuh dari posisi berbaring dengan lutut ditekuk.

Olahraga ini dapat membantu memperkuat otot perut dan meratakan perut buncit.

Lakukan sit-up dengan benar dan konsisten untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

BACA JUGA:Terbukti Ampuh, Ini 8 Gerakan Yoga yang Efektif untuk Meratakan Perut Buncit

2. Plank

Plank merupakan sebuah olahraga yang melibatkan posisi tubuh seperti push-up, tetapi dengan tangan yang diletakkan di bawah bahu dan tubuh yang diangkat ke atas dengan posisi lurus.

Olahraga ini dapat membantu memperkuat otot perut dan meningkatkan postur tubuh.

Untuk melakukannya, berbaring telentang dengan wajah menghadap ke bawah.

Angkat tubuh Anda dengan dukungan tangan atau siku, sehingga tubuh Anda membentuk garis lurus dari kepala hingga tumit.

Pertahankan posisi ini selama beberapa detik atau lebih sesuai kemampuan Anda.

BACA JUGA:10 Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut Buncit Dalam Waktu 10 menit Saja

3. Crunch

Crunch merupakan olahraga yang melibatkan gerakan mengangkat tubuh dari posisi berbaring dengan lutut ditekuk dan tangan di belakang kepala.

Sumber: