Jarang diketahui, Ini Dia 5 Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan

Mempunyai sifat antiinflamasi dari buah kersen juga dapat membantu mengatasi asam urat, dan sebuah studi pada PubMed Central menemukan bahwa mengonsumsi buah kersen dapat mengurangi gejala asam urat sebanyak 35 persen selama dua hari.

Bahkan beberapa bukti menunjukkan bahwa kondisi buah atau jus kersen secara teratur bermanfaat untuk kesehatan jantung, meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan peradangan.

Namun seperti semua aspek nutrisi lainnya bahkan tidak ada makanan khusus yang dapat menyembuhkan suatu kondisi. Mulai banyak faktor yang memengaruhi kesehatan seseorang dan termasuk pola makan, tingkat kebugaran, kesehatan mental dan gen secara keseluruhan.

BACA JUGA:Kandungan Nutrisi dan 5 Manfaat untuk Kecantikan Minyak Esensial Buah Juniper

Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Dalam penelitian oleh British Journal of Nutrition, menemukan bahwa kombinasi jus kersen dan beri dapat membantu mengurangi tekanan darah. Diaman hal tersebut karena kandungan polifenol yang banyak dan senyawa tumbuhan alami yang memiliki manfaat kesehatan.

Sementara dalam studi yang hanya meneliti jus kersen melaporkan adanya manfaat untuk tekanan darah dan manajemen kolesterol.

Dapat Meningkatkan Pemulihan Setelah Berolahraga

Ada cukup banyak penelitian tentang buah kersen dan khususnya yang memiliki rasa asam, dimana buah tersebut berperan dalam pemulihan setelah olahraga.

Dalam penelitian yang dimuat dalam Journal of International Society of Sports Nutrition, yakni menemukan minum jus kersen asam sebanyak 355 mililiter selama tujuh hari sebelum dan olahraga lari maraton dan dapat meminimalkan nyeri otot pasca maraton.

Sedangkan dalam studi kecil lainnya menemukan bahwa jus kersen asam tampaknya membantu pemulihan dan fungsi otot setelah olahraga berat.

Sedangkan untuk efek ini tampaknya juga berkaitan dengan aktivitas menahan beban atau tanpa beban, seperti misalnya orang yang melakukan olahraga polo air kemungkinan tidak merasakan manfaat yang sama.

BACA JUGA:4 Cara Menghilangkan Jerawat yang Menghitam di Wajah Kita

Demikian pembahasan kita mengenai 5 manfaat buah kersen untuk kesehatan, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: