Hindari 12 Hal Ini untuk Mencegah Migrain Kambuh

DISWAYJATENG.ID - Migrain bukanlah sekadar sakit kepala biasa.

Bagi mereka yang mengalami migrain, rasa nyeri yang begitu intens dapat membatasi aktivitas sehari-hari dan mengganggu kualitas hidup.

Namun, ada berbagai cara untuk mencegah migrain kambuh.

Dalam artikel ini, kita akan membahas hal-hal yang perlu dihindari dengan bijak guna mengurangi risiko serangan migrain dan menjalani hidup dengan lebih nyaman.

Penyebab dan Gejala Migrain

Sebelum kita membahas cara mencegah migrain kambuh, penting untuk memahami apa itu migrain.

Migrain adalah jenis sakit kepala yang biasanya disertai dengan nyeri yang parah, biasanya hanya pada satu sisi kepala, serta gejala seperti mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya atau suara.

BACA JUGA:Kepala Sering Pusing? Ternyata Ini Penyebabnya!

Hal-Hal yang Perlu Dihindari untuk Mencegah Migrain Kambuh

1. Pola Makan yang Tidak Seimbang

Makanan tertentu dapat memicu migrain pada beberapa orang.

Hindari makanan yang mengandung MSG, aspartam, kafein berlebih, dan alkohol.

Cobalah menjaga pola makan seimbang dengan mengonsumsi makanan segar dan alami.

2. Dehidrasi

Kurangnya cairan dalam tubuh dapat memicu migrain.

Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

3. Stres yang Berlebihan

Stres dapat menjadi pemicu migrain. Carilah cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau jalan-jalan santai.

4. Kurang Tidur atau Tidur Berlebih

Kedua ekstrem ini dapat memicu migrain.

Sumber: