Ingin Tahu Manfaat Jus Mangga? Ini Dia Deretan Manfaat Jus Mangga Untuk Kesehatan

DISWAYJATENG.ID - Pohon mangga merupakan tanaman yang dapat tumbuh subur pada daerah beriklim tropis seperti Indonesia.

Mangga menjadi buah yang dirindukan kehadirannya, karena merupakan jenis buah musiman yang hanya ada dan berbuah pada saat tertentu saja.

Ketika tiba musim mangga, buah satu ini begitu melimpah dan bisa ditemui di mana saja. Salah satu cara menikmati mangga adalah menjadikannya jus yang segar.

Pasalnya, mengkonsumsi jus mangga merupakan cara yang praktis dan cepat bagi orang yang tidak mempunyai banyak waktu untuk mengkonsumsinya secara langsung.

Dengan mengkonsumsi buah mangga dalam olahan jus, tubuh akan lebih cepat menyerap kandungan nutrisi di dalamnya. Dikarenakan, tubuh tak perlu bekerja keras untuk menyerap nutrisi dalam bentuk cairan.

Mangga terkenal akan kandungan vitamin C yang dimilikinya. Tak hanya vitamin C, mangga juga mempunyai kandungan nutrisi lainnya seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin E, kalium, zat besi, serat, karbohidrat, antioksidan, asam folat dan masih banyak kandungan nutrisi lainnya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Jumlah konsumsi jus mangga yang dianjurkan dokter adalah sekitar 2 gelas per hari. Namun, sebelum Kamu mengolah dan mengonsumsinya, pastikan buah telah dicuci lebih dulu hingga bersih untuk mencegah kontaminasi kuman pada jus mangga.

Berikut ini beberapa manfaat jus mangga yang bisa Kamu dapat jika rutin mengonsumsinya:

1. Mencegah Radikal Bebas

Mangga dikemas dengan tujuh jenis antioksidan. Zat tersebut terkonsentrasi pada daging, kulit bahkan inti bijinya. Antioksidan mampu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.

Senyawa yang sangat reaktif ini dapat merusak sel sehingga meningkatkan potensi penyakit kronis dan mempercepat penuaan.

Di antara ketujuh antioksidan tersebut, magniferin adalah salah satu jenis yang paling kuat. Dalam sebuah penelitian, zat tersebut mampu melawan radikal bebas pemicu kanker, diabetes, dan penyakit mengerikan lainnya.

BACA JUGA:Ingin Tahu Manfaat Jus Jambu Biji? Ini Dia 8 Manfaat Jus Jambu Biji Untuk Kesehatan yang Luar Biasa

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu jenis penyakit penyebab kematian paling banyak di Indonesia.

Seseorang berisiko tinggi terkena penyakit ini jika ia memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol berlebihan, sering mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan garam, merokok, serta jarang berolahraga.

Untuk mengurangi risiko terkena penyakit tersebut, Kamu bisa menerapkan pola makan sehat, termasuk dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur, seperti mangga atau jus manga.

Pasalnya, mangga merupakan buah yang banyak mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang dapat mencegah sumbatan pada pembuluh darah dan menunjang kelancaran aliran darah.

3. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Antioksidan, protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serta vitamin E dan vitamin K merupakan nutrisi yang berperan penting dalam membentuk sistem kekebalan tubuh.

Nutrisi-nutrisi yang terdapat pada jus mangga dan makanan sehat lainnya ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang berfungsi untuk melawan kuman dan virus penyebab penyakit.

Karena itu, rutin mengonsumsi jus mangga dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh Kamu dalam mencegah infeksi dan penyakit.

BACA JUGA:Ingin Tahu Manfaat Jambu Mete? Ini Dia 9 Manfaat Jambu Mete Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

4. Mencegah Obesitas

Manfaat lain dari jus mangga adalah mencegah Obesitas. Mengonsumsi jus mangga bisa membantu menurunkan berat badan. Daging buah mangga mengandung tinggi serat yang dapat melancarkan pencernaan, serta bisa menurunkan kalori.

Makan makanan berserat tinggi bisa membuat perut merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Ini bisa mencegah konsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi sehingga mencegah Obesitas.

Jus mangga juga berperan penting untuk menghilangkan masalah gangguan pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar. Sebab, jus mangga mengandung bahan bioaktif guna meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

5. Menyehatkan Kulit

Memiliki kulit sehat dan bercahaya bisa didapat dari manfaat buah mangga. Mangga merupakan buah yang dipercayai dapat mengurangi noda hitam pada wajah karena kandungan vitamin dan antioksidan yang dimilikinya.

Tak hanya noda hitam, bahkan jerawat kalah melawan vitamin A yang terkandung dalam buah mangga sehingga kulit menjadi putih dan halus. Vitamin A dan beta karoten dalam buah mangga membantu proses regenerasi dan meremajakan kulit.

Itu dia beberapa manfaat dari jus mangga. Untuk mendapatkan semua manfaat dari jus mangga ini, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsinya tanpa gula tambahan karena kandungan gula alami yang terdapat di dalamnya sudah dapat membuat jus ini terasa manis.(*)

Sumber: berbagai sumber