13 Cara Ampuh Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat

Pakaian ketat di sekitar perut dapat memberikan tekanan tambahan pada perut dan menyebabkan refluks asam.

Gunakan pakaian yang lebih longgar dan nyaman.

7. Mengelola Stres

Stres dapat memengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk produksi asam lambung.

\Mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat membantu menjaga keseimbangan asam lambung.

8. Hindari Merokok dan Alkohol

Merokok dan konsumsi alkohol dapat merangsang produksi asam lambung dan mengganggu fungsi katup antara kerongkongan dan lambung.

Menghindari merokok dan membatasi konsumsi alkohol dapat membantu mengurangi gejala refluks asam.

BACA JUGA:Asal Lambung Naik? 6 Obat Asam Lambung Alami Ini Bisa Bantu Meredakannya

9. Konsumsi Air Putih dengan Cukup

Air putih membantu meneutralkan asam lambung dan mengurangi keasaman di dalam perut.

Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

10. Makan dengan Posisi Tegak

Makan dengan posisi tubuh yang tegak membantu mencegah tekanan berlebih pada perut dan meminimalkan kemungkinan refluks asam.

BACA JUGA:10 Cara Ampuh untuk Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat, Gini Caranya!

11. Konsumsi Jahe atau Manisa

Jahe dan manisan dapat memiliki sifat yang membantu mengurangi gejala refluks asam. Namun, konsumsilah dalam batas wajar dan jangan berlebihan.

12. Menjaga Berat Badan

Kegemukan atau obesitas dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memicu produksi asam lambung yang lebih banyak.

Menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan seimbang dan olahraga dapat membantu mengurangi risiko refluks asam.

13. Konsumsi Probiotik

Probiotik merupakan mikroorganisme baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam sistem pencernaan.

Sumber: