Inilah 8 Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan, Cegah Penyakit Kronis Ini!

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah markisa mengandung serat makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, markisa juga mengandung kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah. Dengan mengonsumsi markisa sebagai bagian dari pola makan sehat, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular Anda.

4. Membantu Pencernaan

Serat yang terdapat dalam buah markisa mendukung fungsi pencernaan yang sehat. Serat larut membantu mencegah sembelit dengan menambah volume pada tinja dan memperlancar proses pencernaan.

Ini dapat membantu menjaga kesehatan usus Anda dan mencegah masalah pencernaan. Mengonsumsi markisa secara teratur dapat membantu menjaga sistem pencernaan Anda berjalan lancar.

5. Mengatur Gula Darah

Buah markisa memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti bahwa setelah dikonsumsi, buah ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

Ini bermanfaat terutama bagi individu dengan diabetes atau mereka yang perlu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu dalam pengelolaan gula darah dan mencegah fluktuasi ekstrem.

6. Menyehatkan Kulit

Antioksidan, seperti vitamin C dan A, yang ditemukan dalam buah markisa, membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.

Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kelembutan kulit.

Dengan mengonsumsi markisa, Anda dapat memberikan dukungan nutrisi kepada kulit Anda, membantu menjaga penampilan yang sehat dan bercahaya.

BACA JUGA:Sumber Protein Hingga Kaya Omega-3, Ini Dia 8 Manfaat Ikan Patin Untuk Kesehatan

Sumber: berbagai sumber