Tak Hanya Salah Makan, Ini Penyebab Diare Saat Puasa

DISWAYJATENG.ID - Diare merupakan salah satu kondisi yang melibatkan tinja yang cair dan sering, seringkali disertai dengan perut kembung, kram, dan gejala lainnya.

Saat berpuasa, terutama selama bulan Ramadan, beberapa orang mungkin mengalami diare karena perubahan pola makan dan rutinitas harian.

Penting untuk memahami penyebab diare saat puasa dan langkah-langkah yang dapat diambil untuk mencegahnya agar menjaga kesehatan dan kenyamanan selama berpuasa.

Penyebab Diare saat puasa

BACA JUGA:Ini 10 Cara Ampuh untuk Mencegah Diare Kronis Pada Lansia

1. Perubahan Pola Makan

Selama bulan puasa, pola makan mengalami perubahan drastis.

Konsumsi makanan berlebihan atau makanan yang tidak biasa dapat menyebabkan perut lebih sensitif dan berisiko terkena diare.

2. Dehidrasi

Puasa di bulan Ramadan melibatkan tidak minum air selama berjam-jam.

Dehidrasi dapat membuat tinja lebih kering dan sulit dilewatkan, atau sebaliknya, bisa menyebabkan diare akibat pengaruh pada sistem pencernaan.

3. Konsumsi Makanan Berlemak Tinggi

Makanan berlemak tinggi cenderung lebih lambat dicerna dan dapat memicu iritasi pada saluran pencernaan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan diare.

4. Makanan Pedas atau Berbumbu

Makanan pedas atau berbumbu dapat merangsang perut dan usus, menyebabkan diare pada beberapa individu yang lebih sensitif terhadap makanan ini.

5. Kurangnya Serat

Kurangnya konsumsi serat dalam diet puasa dapat menyebabkan sembelit atau diare.

Ketika serat rendah, pergerakan usus dapat terhambat atau tidak teratur.

6. Konsumsi Gula Berlebihan

Mengonsumsi gula berlebihan atau makanan manis selama waktu berbuka dapat memengaruhi keseimbangan bakteri dalam usus dan menyebabkan perubahan dalam gerakan usus.

7. Penggunaan Suplemen Berlebihan

Beberapa orang mungkin mengonsumsi suplemen atau obat-obatan saat berpuasa. Pemakaian yang tidak tepat atau berlebihan dari suplemen tertentu dapat mempengaruhi keseimbangan sistem pencernaan.

Sumber: