Ini 10 Cara Ampuh untuk Mencegah Diare Kronis Pada Lansia

DISWAYJATENG.ID - Diare kronis, meskipun seringkali dianggap sebagai masalah yang lebih umum pada anak-anak, juga dapat mempengaruhi lansia dengan risiko komplikasi yang lebih tinggi.

Diare kronis pada lansia bisa menjadi tanda gangguan kesehatan yang serius dan dapat mengganggu kualitas hidup mereka.

Oleh karena itu, penting bagi lansia dan orang-orang yang peduli dengan mereka untuk mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat guna menjaga kesehatan usus dan mencegah diare kronis.

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil.

1. Perhatikan Pola Makan Sehat

Makanan yang seimbang dan berkualitas tinggi memainkan peran penting dalam mencegah diare kronis.

Lansia harus memastikan asupan nutrisi yang cukup dengan mengonsumsi berbagai makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sereal gandum utuh.

Serat membantu menjaga kesehatan usus dan memperlancar proses pencernaan.

BACA JUGA:Beginilah Cara Mengobati Diare Secara Alami

2. Hindari Makanan Berisiko Tinggi

Beberapa makanan tertentu dapat meningkatkan risiko diare pada lansia.

Hindari makanan pedas, makanan berlemak tinggi, dan makanan olahan yang dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik dalam usus.

Penggunaan makanan pedas dan berlemak tinggi dapat merangsang usus dan menyebabkan iritasi.

3. Jaga Kebersihan Makanan

Penting untuk memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi sudah diolah dan disiapkan dengan baik.

Hindari makanan mentah atau setengah matang yang dapat mengandung bakteri atau parasit penyebab infeksi usus.

Pastikan juga untuk mencuci tangan sebelum makan dan menggunakan alat makan yang bersih.

Sumber: