Ini 10 Manfaat Buah Pepaya Bagi Pengidap Diabetes

DISWAYJATENG.ID - Kamu tahu nggak, buah pepaya itu nggak hanya enak dimakan, tapi juga bisa jadi teman yang asyik buat kamu yang punya diabetes.

Dalam satu buah pepaya, terkandung beragam nutrisi yang menyehatkan.

Buah yang memiliki rasa manis ini kaya akan kandungan vitamin C, bahkan lebih banyak dari buah jeruk. 

Mari, kita bahas tentang manfaat buah pepaya yang bisa bantu menjaga kesehatanmu dalam menghadapi diabetes. Simak baik-baik, ya!

1. Indeks Glikemik Rendah

Penting banget nih, buat kamu yang punya diabetes, untuk mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik rendah.

Buah pepaya ini termasuk salah satunya! Indeks glikemik rendah artinya buah pepaya bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah kamu mengonsumsinya.

BACA JUGA:Dibalik Rasanya yang Pahit, Ketahui 7 Manfaat Penting Daun Pepaya Bagi Kesehatan

2. Ampuh Kontrol Gula Darah

Buah pepaya punya serat alami yang tinggi, dan ini bisa jadi kawan baikmu dalam mengendalikan gula darah.

Serat membantu melambatkan penyerapan gula ke dalam darah, sehingga gula darah nggak naik tiba-tiba setelah kamu makan.

3. Kandungan Antioksidan yang Kuat

Pepaya itu kaya akan vitamin C dan vitamin E, yang juga berperan sebagai antioksidan.

Nah, antioksidan ini bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuhmu dari kerusakan akibat radikal bebas.

Jadi, tubuhmu tetap fit dan sehat dalam menghadapi diabetes.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung juga penting banget, apalagi kalau kamu punya diabetes.

pepaya ini punya kandungan karotenoid, seperti beta-karoten, yang bisa mendukung kesehatan jantung dan melindunginya dari risiko penyakit kardiovaskular.

Sumber: