Tak Hanya Pepaya, Ini 8 Buah Dapat Meringankan Sembelit

DISWAYJATENG.ID - Hidup aktif dan sibuk seringkali dapat berdampak pada pencernaan kita. Siapa yang tidak pernah merasakan sembelit?

Jangan khawatir, kita punya solusinya! Ada beberapa buah segar yang bisa menjadi penyelamatmu dalam mengatasi masalah sembelit.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi delapan buah yang dapat membantu meringankan sembelit.

1. Pisang

Pisang merupakan salah satu pilihan pertama yang sempurna untuk membantu melawan sembelit.

Buah ini mengandung serat larut yang membantu melunakkan tinja dan memperlancar pergerakan usus.

Selain itu, pisang juga mengandung pektin yang merangsang aktivitas usus.

Makanlah pisang matang setiap hari sebagai camilan sehat atau tambahkan ke dalam smoothie untuk hasil yang lebih baik.

BACA JUGA:Pilihan Tepat Mencegah Sembelit! Berikut 6 Manfaat Tersembunyi Buah Nangka Bagi Kesehatan

2. Apel

Apel merupakan teman baik untuk pencernaanmu.

Kulit apel mengandung serat yang disebut serat tak larut, yang membantu menambah volume tinja dan mempercepat gerakan usus.

Jangan ragu untuk mengonsumsi apel segar atau membuat jus apel alami.

Pastikan untuk tetap memakan kulitnya karena itulah yang mengandung sebagian besar serat.

3. Pir

Pir juga merupakan salah satu buah yang kaya serat dan air.

Kombinasi ini membantu merangsang gerakan usus dan membuat tinja lebih lunak.

Sumber: