Kaya Omega-3, Inilah Deretan Manfaat Penting Ikan Tongkol Untuk Kesehatan Tubuh

Kesehatan Jantung

Asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah, serta menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.

Kesehatan Otak

Omega-3 memiliki peran penting dalam perkembangan dan fungsi otak, terutama asam lemak DHA (docosahexaenoic acid).

Konsumsi omega-3 dapat berkontribusi pada peningkatan kognisi, memori, dan suasana hati yang lebih baik.

Sistem Saraf

Omega-3 membantu menjaga integritas dan fungsi sistem saraf, termasuk transmisi sinyal antar sel saraf.

BACA JUGA:Sudah Murah juga Kaya Manfaat! Inilah 7 Manfaat Ikan Lele Bagi Kesehatan

3. Zat Besi

Zat besi adalah mineral esensial yang diperlukan oleh tubuh untuk berbagai fungsi, terutama dalam membantu membentuk hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Beberapa manfaat zat besi dalam ikan tongkol bagi kesehatan meliputi:

Pencegahan Anemia

Zat besi adalah komponen penting dalam produksi sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah untuk mengangkut oksigen dengan efisien, menyebabkan kelelahan, kelemahan, dan masalah kesehatan lainnya.

Energi dan Metabolisme

Zat besi membantu dalam metabolisme energi dan produksi ATP (adenosine triphosphate), yang merupakan sumber utama energi dalam sel.

Sumber: berbagai sumber