Ini 8 Buah Penambah Darah, Bantu Mencegah Anemia

DISWAYJATENG.ID - Anemia itu nggak keren, ya. Tapi jangan khawatir, di artikel santai ini kita bakal bahas tentang beberapa buah super ajaib yang bisa jadi temanmu dalam melawan Anemia.

Mari, kita lihat buah-buahan ini dengan gaya yang simpel dan mudah dipahami!

1. Jeruk

Jeruk tuh bukan cuma enak dimakan, tapi juga kaya vitamin C yang super penting buat tubuhmu.

Vitamin C bantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik dari makanan yang kamu makan.

Nah, zat besi ini jadi bahan baku untuk produksi sel darah merah.

Jadi, jangan ragu untuk sering-sering makan jeruk atau minum jus jeruk, ya!

BACA JUGA:Bisa Menyebabkan Anemia! Berikut 6 Dampak Negatif Terlalu Banyak Minum Teh Bagi Kesehatan

2. Kiwi

Si kecil berbulu hijau ini ternyata punya kehebatan luar biasa untuk melawan anemia.

Kiwi kaya akan vitamin C, juga vitamin K dan asam folat yang membantu produksi sel darah merah.

Selain itu, kandungan zat besi dan tembaga di dalamnya juga membantu tubuh memanfaatkan zat besi dengan maksimal.

3. Pepaya

Pepaya nggak cuma enak untuk pencernaan, tapi juga bisa jadi pilihan buah yang membantu mencegah anemia.

Kandungan vitamin C dan asam folat di dalam pepaya membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darahmu.

Jadi, cobain deh tambahkan pepaya ke menu harianmu.

BACA JUGA:Bantu Cegah Anemia, Konsumsi 5 Buah Ini Untuk Menambah HB Anda

4. Apel

Sumber: