Kandungan Nutrisi dan Manfaat Apel untuk 6 Penyakit Ini

4) 4,37 gram serat

5) 18,9 gram gula

6) 10,9 miligram kalsium

7) 9,1 miligram magnesium

8) 20 miligram fosfor

9) 195 miligram kalium

10) 8,37 miligram vitamin C

11) 5,46 mikrogram Folat (Vitamin B9)

12) 49,1 mikrogram Beta karoten

Berikut adalah manfaat buah apel untuk 6 penyakit ini, antara lain:

1. Menurunkan risiko stroke

Dalam menurunkan risiko stroke karena kandungan baik di dalam buah bekerja dengan menurunkan kolesterol dan mengatur tekanan darah tetap normal, sedangkan untuk mendapatkan manfaat ini kamu bisa mengonsumsi 200 gram buah setiap hari.

2. Melawan Alzheimer

Alzheimer adalah penyakit yang dapat mengganggu kemampuan kognitif seseorang seiring dengan bertambahnya usia, yakni dengan kandungan quercetin di dalam buah, nutrisi tersebut mampu melindungi sel-sel otak dari kerusakan di usia tua.

Buah apel mengandung kalori sangat rendah yang aman dikonsumsi oleh pengidap gangguan kesehatan kronis.

Sumber: