10 Cara Ini Dapat Meredakan Batuk Berdahak Secara Alami, Dijamin Ampuh!

DISWAYJATENG.ID - Batuk berdahak merupakan reaksi alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari lendir atau dahak yang dapat menyebabkan iritasi.

Meskipun batuk berdahak adalah respons tubuh yang penting, kadang-kadang dapat menjadi mengganggu dan mengganggu kenyamanan Anda.

Untuk membantu meredakan batuk berdahak dengan cara alami, berikut adalah sepuluh metode yang efektif untuk Anda coba.

1. Minum Air yang Cukup

Air adalah kunci utama dalam menjaga saluran pernapasan tetap lembab dan membantu melonggarkan lendir.

Pastikan Anda mengonsumsi cukup air setiap hari, minimal 8 gelas, untuk menjaga tubuh terhidrasi dan membantu meredakan batuk berdahak.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Dia 9 Manfaat Air Putih untuk Kecantikan Wajah

2. Steam Inhalation

Inhalasi uap dapat membantu melembabkan saluran pernapasan dan meredakan lendir.

Caranya, panaskan air dalam mangkuk besar, kemudian tutup kepala Anda dengan handuk dan hirup uap air tersebut selama beberapa menit.

Anda juga dapat menambahkan minyak esensial seperti minyak kayu putih atau eucalyptus untuk efek yang lebih baik.

3. Garam Air 

Bilas tenggorokan dengan larutan garam air hangat dapat membantu mengurangi iritasi dan meredakan batuk berdahak.

Campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, aduk rata, dan gunakan untuk berkumur-kumur.

4. Konsumsi Madu

Madu alami memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan batuk berdahak.

Campurkan satu atau dua sendok makan madu dalam segelas air hangat atau teh herbal untuk meredakan tenggorokan yang teriritasi.

BACA JUGA:Semanis Namanya! Berikut Ini 7 Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan, Perhatikan Nomor 7

5. Jahe

Sumber: