Sering Konsumsi Minyak Ikan? Ini 7 Manfaat Minyak Ikan yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Konsumsi minyak ikan dapat membantu menjaga kesehatan mata, mencegah degenerasi makula terkait usia, dan melindungi mata dari efek buruk radiasi sinar ultraviolet.

BACA JUGA:8 Manfaat Luar Biasa dari Keseringan Jogging yang Jarang diketahui Banyak Orang, Simak Baik-Baik!

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Minyak ikan juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit.

Kandungan omega-3 dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi risiko munculnya masalah kulit seperti jerawat, ruam, dan psoriasis.

Asam lemak dalam minyak ikan juga dapat membantu melindungi kulit dari efek buruk paparan sinar matahari.

6. Mendukung Fungsi Sistem Kekebalan Tubuh

Omega-3 dalam minyak ikan memiliki dampak positif pada sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi minyak ikan secara teratur dapat membantu meningkatkan respons imun tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

Ini dapat membantu tubuh melawan berbagai jenis patogen dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

7. Mengurangi Risiko Depresi dan Gangguan Mood

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa asupan omega-3 dari minyak ikan dapat membantu mengurangi risiko depresi dan gangguan mood.

Asam lemak DHA dalam minyak ikan memiliki efek positif pada neurotransmiter otak yang terkait dengan suasana hati dan emosi.

Konsumsi minyak ikan secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan mental dan mendukung kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Cara Mengkonsumsi Minyak Ikan dengan Bijak

Meskipun minyak ikan memiliki berbagai manfaat yang luar biasa, penting untuk mengkonsumsinya dengan bijak.

Pertama-tama, konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda sebelum mulai mengambil suplemen minyak ikan, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Pilihlah suplemen minyak ikan yang berkualitas dan berasal dari sumber yang terpercaya.

Selain mengonsumsi suplemen, Anda juga dapat meningkatkan asupan omega-3 melalui makanan.

Sumber: