Sering Konsumsi Minyak Ikan? Ini 7 Manfaat Minyak Ikan yang Jarang Diketahui Banyak Orang

DISWAYJATENG.ID - Manfaat minyak ikan telah menjadi sorotan dalam dunia kesehatan karena kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh manusia.

Kandungan asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral dalam minyak ikan telah menjadikannya suplemen yang diminati untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Dalam artikel ini, kita akan membahas tujuh manfaat luar biasa minyak ikan bagi kesehatan tubuh.

1. Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Salah satu manfaat utama minyak ikan adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Kandungan omega-3, terutama asam lemak EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid), dapat membantu menurunkan kadar trigliserida, mengurangi peradangan, dan meningkatkan keseimbangan kolesterol dalam darah.

Dengan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan aterosklerosis.

2. Mendukung Kesehatan Otak dan Fungsi Kognitif

Asam lemak DHA dalam minyak ikan memiliki peran penting dalam perkembangan dan fungsi otak.

Konsumsi yang cukup dari DHA dapat mendukung perkembangan otak pada bayi dan anak-anak, serta mempertahankan fungsi kognitif yang baik pada orang dewasa.

Minyak ikan juga telah dikaitkan dengan peningkatan kemampuan belajar, konsentrasi, dan penurunan risiko gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer.

BACA JUGA:Ini Dia 4 Manfaat Minyak Zaitun untuk Merawat Tubuh Kita

3. Meredakan Peradangan dalam Tubuh

Kandungan asam lemak omega-3 dalam minyak ikan memiliki sifat antiinflamasi yang kuat.

Ini dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada berbagai kondisi kronis seperti arthritis, penyakit radang usus, dan masalah kulit seperti dermatitis.

4. Meningkatkan Kesehatan Mata

Asam lemak DHA juga memiliki peran penting dalam kesehatan mata.

DHA merupakan komponen utama retina, lapisan jaringan di belakang mata yang bertanggung jawab atas penglihatan.

Sumber: