7 Hal yang Tidak Boleh Diabaikan Sebelum Melakukan Yoga, No 2 Jangan Sering Terlewatkan!

Gunakan pakaian yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat dan memberikan ventilasi yang baik.

5. Bawa Perlengkapan yang Dibutuhkan

Pastikan Anda telah menyiapkan perlengkapan yang dibutuhkan sebelum memulai sesi yoga.

Matras yoga yang tepat akan memberikan dukungan dan kenyamanan saat melakukan pose-pose.

Selain itu, Anda mungkin ingin membawa blok yoga, tali yoga, dan bantal untuk mendukung dan memperdalam pose-pose tertentu.

BACA JUGA:10 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Melakukan Jogging, Nomor 1 Jangan Sampai Terlewatkan!

6. Fokus pada Pernapasan

Pernapasan merupakan salah satu aspek paling penting dalam yoga.

Selama praktik yoga, pastikan Anda fokus pada pernapasan yang dalam dan teratur.

Pernapasan yang baik membantu mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh dan merilekskan pikiran Anda.

Cobalah untuk mengatur pernapasan sesuai dengan gerakan dan transisi antar pose.

7. Perhatikan Kondisi Tubuh

Salah satu prinsip utama dalam yoga adalah mendengarkan tubuh Anda.

Jika Anda merasa tidak nyaman atau merasa nyeri saat melakukan suatu pose, jangan ragu untuk mengubah atau menghentikan pose tersebut.

Jangan memaksakan diri untuk mencapai tingkat fleksibilitas tertentu jika tubuh Anda tidak siap.

Setiap tubuh berbeda, jadi penting untuk menghormati batas-batas Anda sendiri.

BACA JUGA:8 Manfaat Luar Biasa dari Keseringan Jogging yang Jarang diketahui Banyak Orang, Simak Baik-Baik!

Melakukan yoga merupakan perjalanan menuju kesehatan fisik dan mental yang lebih baik.

Sumber: