Inilah 5 Fakta Menarik Mengenai Melamun, Salah Satunya Bisa Menurunkan Stres

DISWAYJATENG.ID - Melamun adalah aktivitas mental di mana seseorang terlibat dalam khayalan, imajinasi, atau pemikiran yang dalam dan fokus dalam situasi atau hal tertentu.

Selama melamun, pikiran seseorang cenderung melayang jauh dari kenyataan sekitar dan lebih terfokus pada dunia imajinatif mereka sendiri.

Melamun adalah bagian alami dari kehidupan sehari-hari dan terjadi pada sebagian besar orang.

Ini dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan bermanfaat, membantu dalam kreativitas, pemecahan masalah, dan memberikan waktu bagi pikiran untuk beristirahat.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut fakta menarik mengenai melamun:

1. Meningkatkan kreativitas

Melamun dapat meningkatkan kreativitas karena melibatkan proses pemikiran asosiatif dan non-linear dalam otak.

Ketika kita melamun, pikiran kita seringkali mengembara ke berbagai gagasan dan ide-ide yang mungkin tidak terkait secara langsung dengan apa yang sedang kita lakukan.

Ini memberikan peluang untuk menciptakan koneksi dan asosiasi antara berbagai konsep yang mungkin tampak tidak berhubungan.

Dalam keadaan melamun, otak kita bekerja di jaringan asosiatif, yang memungkinkan kita mengaitkan berbagai informasi dan memunculkan pemikiran-pemikiran baru yang unik.

Proses ini dapat menghasilkan gagasan-gagasan kreatif, solusi untuk masalah yang rumit, atau bahkan inspirasi untuk seni dan karya lainnya.

Banyak inovasi dan penemuan besar dalam sejarah manusia dipercayai berasal dari momen melamun. Oleh karena itu, melamun sering kali dianggap sebagai "pintu gerbang" bagi kreativitas dan pemikiran yang kreatif.

2. Menurunkan stres

Melamun dapat berfungsi sebagai bentuk terapi alami untuk mengurangi stres dan ketegangan.

Ketika kita terlibat dalam melamun, pikiran kita cenderung melambat dan merenung, sehingga menciptakan suasana pikiran yang lebih tenang dan menenangkan.

Ketika seseorang melamun, otaknya memasuki keadaan yang serupa dengan meditasi atau relaksasi. Ini dapat menyebabkan penurunan kadar hormon stres seperti kortisol, yang membantu meredakan gejala stres dan kecemasan.

Selain itu, melamun juga dapat memberi kesempatan bagi seseorang untuk "menjauh" dari kenyataan sementara waktu dan memberi ruang bagi pikiran untuk merenung, mengorganisir, dan mengatasi perasaan yang mungkin muncul selama situasi stres atau emosional.

BACA JUGA:Inilah Deretan Buah dengan kandungan Gula Terbanyak, Apa Saja?

3. Mengandung emosi

Ketika kita melamun, pikiran kita tidak hanya menciptakan gambaran atau situasi semata, tetapi juga bisa mengandung emosi yang nyata.

Artinya, saat kita terlibat dalam melamun tentang suatu situasi atau pengalaman, kita juga dapat merasakan emosi yang sesuai dengan gambaran atau skenario tersebut.

Misalnya, jika kita sedang melamun tentang meraih sukses dalam pekerjaan, kita mungkin akan merasakan kebanggaan dan kebahagiaan yang akan kita rasakan dalam situasi tersebut.

Emosi yang dirasakan selama melamun bisa sama kuatnya seperti saat kita mengalami situasi tersebut dalam kenyataan.

Inilah mengapa melamun bisa menjadi cara yang sangat kuat untuk merasakan kebahagiaan, ketenangan, atau hal-hal positif lainnya meskipun dalam kenyataan belum terjadi.

4. Berbeda untuk setiap individu

Melamun adalah pengalaman yang sangat personal dan berbeda untuk setiap individu.

Setiap orang memiliki gaya dan jenis melamun yang unik, tergantung pada berbagai faktor seperti kepribadian, pengalaman hidup, minat, dan emosi.

Beberapa orang mungkin lebih cenderung melamun tentang rencana masa depan, sementara yang lainnya lebih sering melamun tentang kenangan masa lalu.

Karena melamun sangat subjektif, tidak ada "benar" atau "salah" dalam melamun.

Selama melamun tidak mengganggu kehidupan sehari-hari, dan tidak menjadi sumber stres atau masalah kesehatan mental, melamun dapat dianggap sebagai bagian alami dari fungsi pikiran manusia yang unik dan menarik.

5. Efek menguntungkan bagi kesehatan mental

Melamun secara moderat dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental.

Meskipun beberapa orang mungkin merasa bersalah karena melamun atau menganggapnya sebagai pemborosan waktu, sebenarnya melamun memiliki beberapa efek positif pada kesejahteraan pikiran dan emosi seseorang.

Melamun bisa menjadi saat di mana otak kita bekerja secara tak sadar untuk mencari solusi atas masalah yang sedang dihadapi.

Dengan memberikan waktu bagi otak kita untuk berpikir tanpa batasan, kita bisa memiliki pemahaman yang lebih dalam tentang masalah dan menemukan cara untuk mengatasinya.

Melalui melamun, kita juga dapat menggali perasaan sosial dan hubungan dengan orang lain. Kita dapat mengulang momen indah dengan teman, keluarga, atau orang tersayang, sehingga menguatkan ikatan sosial.(*)

Sumber: berbagai sumber