Belum Banyak yang Tahu! Ternyata 8 Buah Ini Dapat Digunakan Sebagai Penambah Darah untuk Mencegah Anemia

DISWAYJATENG.ID - Anemia merupakan salah satu kondisi medis yang terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat atau hemoglobin yang cukup untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Anemia dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, pusing, sesak napas, dan kulit pucat. Untuk mencegah dan mengatasi anemia, penting untuk menjaga asupan nutrisi yang seimbang dan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi dan vitamin B12 yang cukup.

Salah satu cara yang lezat dan sehat untuk mencegah anemia adalah dengan mengonsumsi buah-buahan penambah darah.

Beberapa buah-buahan tertentu kaya akan zat besi, vitamin C, dan vitamin B12, yang semuanya membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan meningkatkan kesehatan darah secara keseluruhan.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa buah-buahan yang dapat membantu mencegah anemia dan meningkatkan kesehatan darah Anda.

1. Buah Delima

Buah delima kaya akan zat besi dan vitamin C, yang membantu dalam penyerapan zat besi ke dalam tubuh.

Zat besi yang cukup penting untuk membantu tubuh memproduksi hemoglobin dan meningkatkan jumlah sel darah merah.

Jika Anda menderita anemia, mengonsumsi buah delima secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah Anda.

BACA JUGA:Ini Dia 5 Buah yang Bisa Mengobati Bibir Sariawan, Aman dan Tidak Bikin Perih

2. Apel

Apel merupakan sumber vitamin C yang baik, yang membantu dalam penyerapan zat besi dari sumber makanan nabati.

Selain itu, apel juga mengandung sejumlah kecil zat besi yang berguna dalam meningkatkan kadar hemoglobin.

Apel juga mengandung serat, yang baik untuk kesehatan pencernaan dan membantu menyerap nutrisi dengan lebih baik.

3. Pepaya

Pepaya adalah buah tropis yang lezat dan mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih efisien, sehingga mengonsumsi pepaya dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah Anda.

Selain itu, pepaya juga mengandung enzim papain, yang membantu meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

4. Buah Kiwi

Sumber: