Inilah 5 Buah yang Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Lambung, Baik untuk Lambung dan Kesehatan Anda

DISWAYJATENG.ID - Asam lambung tinggi terjadi saat cairan asam dalam lambung naik kembali ke kerongkongan. Kondisi ini membuat penderita merasa mual, mulas, dan dada terasa panas.

Penderita asam lambung disarankan untuk selektif saat mengonsumsi makanan. Sebab, makanan tertentu bisa memicu asam lambung naik.

Lantas, bolehkah penderita asam lambung makan buah-buahan? Penderita asam lambung tetap boleh mengonsumsi buah-buahan, asalkan tidak bersifat asam.

Bahkan, buah-buahan jenis tertentu bisa membantu menurunkan asam lambung tinggi.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut 5 buah yang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung :

1. Pisang

Pisang adalah buah yang rendah asam dan sering kali dianggap aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Pisang memiliki pH yang tinggi, sehingga dapat membantu menetralkan kelebihan asam lambung.

Ini dapat membantu meredakan gejala seperti rasa terbakar di dada atau sensasi terbakar yang sering terkait dengan asam lambung yang berlebihan.

Pisang mengandung zat peptik yang dapat membantu melapisi dinding lambung. Ini membantu melindungi lambung dari iritasi yang disebabkan oleh kelebihan asam dan mengurangi risiko terjadinya luka lambung.

Pisang mengandung serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat dalam pisang dapat membantu mengurangi gejala sembelit yang sering terjadi pada penderita asam lambung.

2. Apel

Apel juga dianggap sebagai buah yang aman untuk penderita asam lambung. Apel cenderung memiliki kandungan asam yang rendah, sehingga jarang memicu gejala asam lambung.

Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk penderita asam lambung yang ingin menghindari makanan yang tinggi asam.

Apel mengandung serat makanan, termasuk serat larut dan serat tidak larut. Serat dalam apel dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko gejala asam lambung seperti sembelit.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi apel dapat membantu menyerap kelebihan asam lambung dan mengurangi risiko refluks asam. Ini dikaitkan dengan kandungan pektin dalam apel, yang dapat membentuk lapisan pelindung di dinding lambung.

BACA JUGA:Seumur Hidup Baru Tahu, Buah Sawo Ternyata Bisa Atasi Penyakit Ini

3. Pir

Buah Pir juga dianggap sebagai buah yang aman untuk penderita asam lambung. Pir umumnya memiliki kandungan asam yang rendah, sehingga jarang memicu gejala asam lambung.

Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk penderita asam lambung yang ingin menghindari makanan yang tinggi asam.

Pir mengandung serat makanan yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat dalam pear dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat, mengurangi risiko sembelit, dan memperlancar proses pencernaan.

Pir mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin K, dan serat. Ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.

4. Semangka

Semangka juga dianggap sebagai buah yang relatif aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Semangka memiliki kandungan asam yang rendah, sehingga jarang menyebabkan peningkatan produksi asam lambung atau gejala asam lambung yang memburuk.

Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk penderita asam lambung. Semangka terdiri hampir 92% air, sehingga dapat membantu menghidrasi tubuh.

Air dalam semangka juga dapat membantu mencairkan kelebihan asam lambung dan meredakan gejala seperti sensasi terbakar. Semangka mengandung likopen, senyawa antioksidan yang memberikan warna merah pada buah tersebut.

Likopen memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan peradangan di dalam tubuh, termasuk peradangan yang terkait dengan asam lambung berlebihan.

5. Pepaya

Pepaya dianggap sebagai buah yang umumnya aman untuk penderita asam lambung. Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mencerna protein dengan lebih efisien.

Enzim papain dapat membantu mengurangi beban pencernaan pada sistem pencernaan, termasuk lambung. Hal ini dapat membantu meringankan gejala asam lambung yang terkait dengan gangguan pencernaan.

Pepaya mengandung serat makanan yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko gejala asam lambung.

Pepaya memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu menghidrasi tubuh dan meringankan gejala asam lambung seperti sensasi terbakar.(*)

Sumber: berbagai sumber