Ini Dia Bahayanya Ketika Kita Tidur Terlalu Lama

DISWAYJATENG.ID –  Tidur terlalu lama adalah sangat tidak baik untuk kesehatan kita karena akan menyebabkan sakit kepala apabila kita tidur terlalu lama. Para ahli juga meyakini bahaya tidur terlalu dapat mempengaruhi kerja senyawa pada otak.

Seperti misalnya penyakit serotonin sehingga menyebabkan sakit kepala setelah kita terbangun dari tidur. Jika kalian sudah sering melakukan seperti ini maka kita harus olahraga yang rutin dan mengkonsumsi buah dan sayuran.

Karena jika hal itu terus kita lakukan akan beresiko menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala dan mengurangi aktivitas fisik. Bahkan hal ini akan berkaitan langsung dengan nyeri punggung yang kalian alami.

Maka dari itu sebelum terlambat mari kita ubah pola tidur kita agar bisa menghasilkan tubuh yang sehat. Setiap orang yang ingin mengikuti gaya hidup sehat tahu bahwa kita harus tidur selama 8 jam setiap malam agar sehat.

Kali ini kita akan membahas apa saja bahayanya ketika kita tidur terlalu lama, antara lain:

1.Masalah memori

Menurut sebuah penelitian ketika kita tidur panjang  sangat mempengaruhi sistem kerja otak kita. Terlebih lagi jika kalian biasanya terbangun pada malam hari.

Jika itu sampai terjadi kalian mungkin memiliki kemungkinan besar tidak mendapatkan tidur nyenyak yang cukup. Jika seperti pada akhirnya akan mempengaruhi fungsi kognitif otak kita dan kemampuannya untuk berkonsentrasi serta mengingat secara detail.

2.Masalah berat badan

Dari beberapa studi menunjukkan jika waktu tidur yang terlalu pendek ataupun terlalu panjang akan langsung berhubungan dengan diabetes dan obesitas. Hal ini karena kita bergerak lebih sedikit dari seharusnya.

Oleh sebab itu jika kita merasaknnya kita akan merasa bertambah berat badan. Apa lagi kita tidur terlalu lama dan waktu kita bangun sudah siang hari dan tidak punya waktu untuk aktivitas fisik.

3.Sakit kepala

Ketika kita kurang tidur bisa menyebabkan sakit kepala akan tetapi sakit kepala juga akan terjadi ketika kita tidur terlalu lama. Kita tidak boleh terlalu banyak berbaring pada tempat tidur meskipun itu adalah hari libur.

Karena jika kita terlalu banyak berbaring kita bisa bangun dengan sakit kepala yang parah. Faktor ini karena ketika kita tidur berlebihan mempengaruhi neurotransmiter pada otak dan tingkat serotonin dalam tubuh kita.

4.Masalah jantung

Jika kita tidur terlalu lama maka kalian bukan hanya kehilangan waktu-waktu berharga tetapi kalian juga bisa mengalami masalah jantung. Untuk saat ini masalah jantung adalah salah satu penyebab kematian.

Hal yang paling umum dan tidur selama lebih dari 8 jam semalam meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebesar 34%.

5.Insomnia

Bagi kita mungkin terdengar mengejutkan tetapi kadang-kadang insomnia penyebabnya oleh kebiasaan yang tidak sehat. Seperti  jika kalian begadang pada depan komputer dan memutuskan untuk tidur lebih lama keesokan harinya kalian bisa menderita insomnia.

Karena jam tidur berantakan selama 2 hari saja akan cukup membingungkan jam tubuhmu sehingga kamu akan mengalami masalah dengan tidur.

6.Depresi

Bagi orang yang menderita gangguan depresi juga akan mengalami gangguan ketika akan melakukan tidur. Terkadang dalam beberapa kasus gangguan orang yang depresi akan tidur lebih dari biasanya.

Hal ini karena lingkaran setan karena tidur yang panjang akan menyebabkan rasa putus asa serta kelelahan. Saat kalian tidur terlalu banyak dan terasa tidak ingin meninggalkan tempat tidurmu pada pagi hari.

Hal ini akan berpengaruh pada kegiatanmu sehari-hari akan terasa tidak menyenangkan dan gejala-gejala ini akan mengarahkanmu kepada depresi.

 BACA JUGA:Ini Dia Cara Agar Ketika Tidur Tidak Mengeluarkan Air Liur

Demikian pembahasan kita mengenai bahayanya ketika kita tidur terlalu lama, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: