Lawan Rasa Malas Anda dengan 5 Cara Ini.

DISWAYJATENG.ID -  Semua orang tentu memiliki rasa malas, namun jika tidak dilawan rasa malas bisa menjadi belenggu untuk diri kita. Nah ada beberapa cara untuk melawannya, diantaranya dibawah ini.

 

1. Ketahui Penyebabnya.

Luangkan waktumu untuk introspeksi diri agar kamu memahami dengan baik faktor-faktor apa saja yang memicu rasa malasmu. Rasa kewalahan, lelah, serta takut mungkin saja menjadi penyebab di balik rendahnya motivasi kamu untuk beraktivitas. Kamu juga dapat mencatat aktivitas harian yang sering kamu lakukan, setidaknya dalam 1 minggu.

Aktivitas ini juga akan membuatmu lebih mudah mendeteksi berbagai kegiatan dan menemukan pola yang mungkin menjadi celah kemalasanmu. Jika rasa malas muncul karena Lelah maka beristirahatlah sejenak kemudian fokuskan diri untuk lebih rileks.

2. Memilah Asupan Makanan.

Penuhi asupan makanan atau sumber energi. Kamu dapat memulainya dengan memilih asupan makanan kaya energi dan bergizi. Konsumsi makanan yang tinggi protein sendiri kemudian dapat meningkatkan energi serta menjaga kadar gula darah dalam keadaan yang stabil.

Hal ini juga sekaligus akan membuatmu semangat dalam beraktivitas setiap hari. Beberapa asupan ini diantaranya dada ayam, daging sapi, telur, susu, keju, tahu, yoghurt, pisang dan tempe. Selain itu hindari juga berbagai asupan makanan tinggi lemak dan gula, sebab jenis-jenis makanan ini lebih lama dicerna serta dapat memicu meningkatnya kandungan gula dalam darah.

3. Mengatur Jadwal Harian.

Atur rutinitas harian. Biasakan membuat berbagai catatan agar kamu dapat lebih disiplin serta terorganisir. Tak hanya terbatas pada rutinitas di kantor saja, tapi juga pada berbagai aktivitas pribadi. Contohnya pada waktu yang kamu habiskan untuk menelusuri sosial media atau marathon film di Netflix.

4. Menyusun Prioritas.

Menyusun skala prioritas untuk kemudian membagi waktu dengan sebaik-baiknya. Buatlah daftar tugas-tugas yang perlu kamu kerjakan, kemudian perkirakan juga waktu yang akan kamu habiskan di masing-masing tugas tersebut.

Mengerjakan tugas yang ringan dengan waktu sesingkat-singkatnya, sebelum akhirnya beralih ke pekerjaan lebih berat dengan waktu penyelesaian yang lebih lama. Jika tugas-tugas ini kemudian dirasa terlalu berat, bagilah tugas ke beberapa bagian. Setelahnya kamu dapat menyelesaikannya secara bertahap sehingga tidak kewalahan dan waktumu terpakai secara efektif.

Selain akan membuatmu lebih efisien, dengan menyelesaikan tugas-tugas juga dapat memberimu kepuasan tersendiri. Kamu juga akan lebih termotivasi karena berhasil mencapai berbagai tujuan yang kamu ciptakan sendiri.

5. Menentukan Target yang Ingin Dicapai.

Rasa malas umumnya disebabkan oleh kurangnya motivasi seseorang dalam melakukan sesuatu. Hal ini kemudian akan memadamkan semangat serta keinginan dalam menyelesaikan aktivitas sehari-hari. Karenanya usahakan untuk selalu menetapkan target yang lebih kecil dari yang dapat dicapai sesuai kemampuanmu. Hal ini sendiri dipercaya dapat menjadi salah satu cara dalam melawan rasa malas.

Rasa malas bukanlah suatu hal yang tidak bisa dilawan, rasa malas bisa kita lawan, asalkan dengan kemauan yang kuat dari dalam diri kita.

Sumber: