Perut Buncit pada Orang Tua Usia Lanjut, Kenali Penyebab dan Pencegahannya Sebelum Terlambat

Makan secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah dan mencegah makan berlebihan.

• Makan dalam porsi kecil

Makan dalam porsi kecil dapat membantu mengurangi asupan kalori.

• Makan banyak buah dan sayur

Buah dan sayur kaya akan serat yang dapat membantu membuat kenyang dan melancarkan pencernaan.

• Batasi konsumsi makanan olahan

Makanan olahan umumnya tinggi kalori, lemak, dan gula.

• Hindari minuman manis

Minuman manis tinggi kalori dan gula.

• Cukup tidur

Tidur yang cukup dapat membantu mengontrol nafsu makan.

Dengan menjaga gaya hidup sehat, orang tua usia lanjut dapat terhindar dari perut buncit dan berbagai penyakit yang menyertainya.Semoga bermanfaat! (*)

Sumber: